Nessuna esercitazione soddisfa tutti i filtri specificati.
Copyright 2020-2023 © Tutti i diritti riservati. Titolare dei diritti sui contenuti FIGC. È vietata ogni riproduzione non autorizzata, anche parziale.
Allenarsi a casa: l'allenamento fisico individuale
50 esercizi motori per migliorare in modo autonomo
Le contrapposizioni del 4-2-3-1
Fasi di costruzione, sviluppo e non possesso per affrontare tutti i sistemi di gioco
La capacità di sostenere azioni ad alta intensità
15 esercitazioni con palla per stimolare RSA e potenza anaerobica
La componente fisica della forza
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
L'arte del primo controllo
Analisi e proposte pratiche per conoscere e migliorare il controllo orientato
Propriocettività
30 esercitazioni per la prevenzione del calciatore nei periodi off-season e precampionato
Allenare il modello di gioco
Spunti ed esercitazioni per utilizzare al meglio la periodizzazione tattica
La programmazione settimanale con gli Small-Sided Games
Come usare al meglio il mezzo operativo in una programmazione moderna
Mesociclo sulla metodologia spagnola
12 sedute di allenamento complete per allenare e formare il calciatore pensante
Mesociclo sull'1 contro 1
12 sedute di allenamento complete per allenare il duello individuale nel calcio moderno
Costruzione e sviluppo in regime psicocinetico
30 esercitazioni per migliorare la capacità di scelta
Il giovane portiere
Riflessioni e proposte pratiche per il passaggio dal biennio U12-13 al biennio U14-15
La visione periferica nella scuola calcio
Metodologia ed esercitazioni per l'orientamento e il controllo dello spazio
La visione periferica nel calcio
L'importanza delle capacità senso-percettive per migliorare le prestazioni del calciatore
Cambio gioco
Partita a tema con un jolly in possesso di un'altra palla
Partita a tema con un jolly in possesso di un'altra palla
Cambio gioco - Proposta di partita a tema per allenare i giocatori a sfruttare situazioni di superiorità numerica con un cambio di gioco
Guida della palla
2 contro 1 più tiro in porta
2 contro 1 più tiro in porta
Guida della palla - Esercitazione situazionale di 2 contro 1 per lavorare sulla rapidità
Analisi Tattica
Dal Gioco posizionale al Gioco funzionale: la scuola sudamericana
Dal Gioco posizionale al Gioco funzionale: la scuola sudamericana
Analisi Tattica - Spunti e riflessioni tattiche sul gioco posizionale e funzionale delle squadre sudamericane
Inserimento
La ricerca della profondità
La ricerca della profondità
Inserimento - L'analisi dei movimenti dei giocatori avanzati per attaccare lo spazio alle spalle della difesa avversaria
2 contro 1
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
2 contro 1 - Esercitazione situazionale per il riconoscimento e la gestione del 2 contro 1
Costruzione
Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione
Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione
Costruzione - Proposta di partita a tema
Transizioni
Partita back to back
Partita back to back
Transizioni - Proposta di partita a tema per allenare le transizioni
Trasmissione
Passaggio chiave e riconquista
Passaggio chiave e riconquista
Trasmissione - Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento
Gesti tecnici
Partita libera a numeri ridotti
Partita libera a numeri ridotti
Gesti tecnici - Proposta di partita finale a numeri ridotti per incentivare il numero di palloni toccati da ogni bambino
Formazione
Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri
Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri
Formazione - La formazione delle abilità mentali del portiere non può essere lasciata al caso o alla improvvisazione ma può essere sviluppata, al pari delle altre abilità tecniche, atletiche e tattiche, attraverso appositi percorsi di apprendimento
Formazione
In campo con intelligenza emotiva: la consapevolezza
In campo con intelligenza emotiva: la consapevolezza
Formazione - L’articolo illustra uno degli aspetti legati all’intelligenza emotiva, facendo riferimento alla conoscenza dei propri stati interiori relativi alle proprie emozioni e alle proprie abilità
Potenza aerobica
Partita a quattro settori con obiettivo differente per squadra
Partita a quattro settori con obiettivo differente per squadra
Potenza aerobica - Small-sided Game da svolgere in un allenamento post partita soprattutto per i giocatori che non sono stati molto impiegati
Forza
Circuito di forza
Circuito di forza
Forza - Circuito a stazioni con esercizi di forza da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni
Alimentazione
Integratori e calcio: la beta alanina
Integratori e calcio: la beta alanina
Alimentazione - Nel recente passato nella ricerca dell’integrazione si è affacciato un integratore dalle proprietà molto interessanti, sopratutto per gli sport anaerobici come il calcio: la β-alanina
Alimentazione
L'integratore più importante: l'idratazione
L'integratore più importante: l'idratazione
Alimentazione - Molti atleti non prestano la dovuta attenzione a uno degli elementi fondamentali alla sopravvivenza ed al corretto funzionamento del corpo: cioè l’Acqua
Formazione
Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!
Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!
Formazione - Come prevenire e come gestire l'infortunio al legamento crociato del ginocchio. Dati statistici e cenni teorici.
Formazione
Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?
Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?
Formazione - I crampi sono piuttosto frequenti sui campi da calcio e colpiscono sia i campioni che i dilettanti: perché e come si affrontano?
Sviluppi offensivi
Combinazione offensiva per il 4-4-2: cambio di gioco per il cross dell'esterno alto
Combinazione offensiva per il 4-4-2: cambio di gioco per il cross dell'esterno alto
Sviluppi offensivi - Proposta di combinazione offensiva per il modulo 4-4-2 sfruttando il lato debole dell'avversario
Costruzione
Costruzione di gioco per il 4-3-3: play imposta per taglio esterno alto dentro il campo con inserimento mezzala
Costruzione di gioco per il 4-3-3: play imposta per taglio esterno alto dentro il campo con inserimento mezzala
Costruzione - Proposta di costruzione di gioco per il modulo 4-3-3 con impostazione del play e rotazione tra interno di centrocampo ed esterno alto
Match Analysis
C'era una volta... il mondiale in Qatar: azioni offensive e tipologie di attacco
C'era una volta... il mondiale in Qatar: azioni offensive e tipologie di attacco
Match Analysis - In questo ultimo articolo analizzeremo le azioni d'attacco delle squadre nel Mondiale in Qatar: quanto e come hanno attaccato le Nazionali durante l'ultima competizione mondiale?
Match Analysis
C'era una volta... il mondiale in Qatar: xG - Expected Goals
C'era una volta... il mondiale in Qatar: xG - Expected Goals
Match Analysis - In questo nono articolo ci addentriamo nei territori comuni tra Match Analysis e Data Analysis: parliamo di xG (Expected Goals)!
Calcio d'angolo a favore
Schema su calcio d'angolo: battuta corta e tiro da fuori area
Schema su calcio d'angolo: battuta corta e tiro da fuori area
Calcio d'angolo a favore - Proposta di schema da calcio d'angolo contro una squadra con marcatura a uomo e che lascia due giocatori alti
Calcio d'inizio
Schema su calcio d'inizio
Schema su calcio d'inizio
Calcio d'inizio - Proposta di schema su calcio d'inizio con l'obiettivo di creare una situazione di 3 contro 2 tra il difensore centrale e il terzino avversari
Tecnica di uscita alta
Cross semi-situazionali con disturbi
Cross semi-situazionali con disturbi
Tecnica di uscita alta - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere da cross
Lettura traiettorie
Cross semi-situazionali
Cross semi-situazionali
Lettura traiettorie - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere
Cambio gioco
Partita a tema con un jolly in possesso di un'altra palla
Partita a tema con un jolly in possesso di un'altra palla
Cambio gioco - Proposta di partita a tema per allenare i giocatori a sfruttare situazioni di superiorità numerica con un cambio di gioco
Guida della palla
2 contro 1 più tiro in porta
2 contro 1 più tiro in porta
Guida della palla - Esercitazione situazionale di 2 contro 1 per lavorare sulla rapidità
Decision making
Partita 5 contro 5 più due jolly
Partita 5 contro 5 più due jolly
Decision making - Partita per sviluppare le capacità decisionali in situazioni di superiorità numerica
Superiorità numerica (attacco)
Dal 3 contro 1 al 2 contro 1
Dal 3 contro 1 al 2 contro 1
Superiorità numerica (attacco) - Esercitazione situazionale per allenare principalmente l'attaccante negli inserimenti per creare superiorità numerica
2 contro 1
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
2 contro 1 - Esercitazione situazionale per il riconoscimento e la gestione del 2 contro 1
Costruzione
Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione
Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione
Costruzione - Proposta di partita a tema
Conclusione
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Conclusione - Una proposta di allenamento per gli allievi per sviluppare le abilità tecniche di conclusione e finalizzazione
2 contro 1
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 - Esercizio situazionale di 2 contro 1 con tiro in porta
Guida della palla
Traffico congestionato
Traffico congestionato
Guida della palla - Esercizio che allena il dribbling in situazioni dove i giocatori hanno a disposizione pochi spazi
Cambio gioco
Partita a tema con un jolly in possesso di un'altra palla
Partita a tema con un jolly in possesso di un'altra palla
Cambio gioco - Proposta di partita a tema per allenare i giocatori a sfruttare situazioni di superiorità numerica con un cambio di gioco
Guida della palla
2 contro 1 più tiro in porta
2 contro 1 più tiro in porta
Guida della palla - Esercitazione situazionale di 2 contro 1 per lavorare sulla rapidità
Decision making
Partita 5 contro 5 più due jolly
Partita 5 contro 5 più due jolly
Decision making - Partita per sviluppare le capacità decisionali in situazioni di superiorità numerica
Superiorità numerica (attacco)
Dal 3 contro 1 al 2 contro 1
Dal 3 contro 1 al 2 contro 1
Superiorità numerica (attacco) - Esercitazione situazionale per allenare principalmente l'attaccante negli inserimenti per creare superiorità numerica
2 contro 1
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
2 contro 1 - Esercitazione situazionale per il riconoscimento e la gestione del 2 contro 1
Costruzione
Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione
Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione
Costruzione - Proposta di partita a tema
Conclusione
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Conclusione - Una proposta di allenamento per gli allievi per sviluppare le abilità tecniche di conclusione e finalizzazione
2 contro 1
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 - Esercizio situazionale di 2 contro 1 con tiro in porta
Guida della palla
Traffico congestionato
Traffico congestionato
Guida della palla - Esercizio che allena il dribbling in situazioni dove i giocatori hanno a disposizione pochi spazi
