Possesso ad inseguimento

L'attività prevede tre fasi, le prime due da 3 minuti e la terza da 4 minuti.

1. Fase Esplorativa

• I giocatori svolgono l’esercitazione divisi in due squadre da quattro giocatori ciascuna. Una squadra gioca all’interno dell’area centrale mentre i giocatori della squadra opposta partono occupando l’area esterna. I giocatori dell’area di gioco centrale dispongono di due palloni.
• I giocatori all’interno dell’area centrale si muo­vono liberamente e si trasmettono i due palloni all’interno della stessa. I giocatori all’interno dell’area centrale sommano un punto per ogni passaggio svolto.
• I giocatori dell’area esterna si muovono senza soluzione di continuità nella loro area di gioco.
• Due giocatori dell’area esterna possono entrare a turno in sprint nell’area centrale per tentare di toccare i giocatori non in possesso di palla, sommano un punto ad ogni toccata dell’avversario.
• I due giocatori entrati nell’area interna hanno solo uno sprint a disposizione per provare di toccare un giocatore avversario non in possesso palla dopo il quale, indipendentemente dall’esito, devono riuscire verso l’area esterna di gioco.
• Vince la squadra che fa per prima 10 punti.

2. Fase Didattica

• Si svolge negli stessi spazi utilizzati per la fase esplorativa evidenziando alcuni aspetti particolari che possono essere emersi nei comportamenti motori dei propri giocatori.
• Tutti i giocatori, affiancati su uno dei lati del quadrato principale, eseguono le azioni motorie riportate negli elenchi contemporaneamente ed in avanzamento verso il lato opposto. Ogni variante scelta viene svolta per almeno tre ripetizioni.

• Cambi di direzione (CdD) in breve successione
  • corsa a zig-zag con un CdD ogni 2-3 metri.
  • dai 45° (angolo aperto) ai 135° (angolo chiuso).
  • 4-8 CdD in sequenza.
• Frequenza degli appoggi
  • Skip basso, 10-20 appoggi con spinta degli avampiedi e ginocchio flesso in 5 metri.
  • Skip alto, 10-20 appoggi con spinta degli avampiedi, ginocchio flesso e coscia parallela al terreno in 5 metri.
  • Corsa gambe tese, 10-20 appoggi con spinta degli avampiedi e arto inferiore esteso in 5 metri.
• Orientamento del corpo
  • Scivolamenti incrociati in diagonale avanti, 1-2 metri per 4-8 volte.
  • Scivolamenti incrociati in diagonale dietro, 1-2 metri per 4-8 volte.
  • Scivolamenti accostati in diagonale avanti, 1-2 metri per 4-8 volte.
  • Scivolamenti accostati in diagonale dietro, 1-2 metri per 4-8 volte.

3. Fase Situazionale

• Viene svolta la stessa attività realizzata nella fase 1.