Colpo di testa
Il colpo di testa è un metodo per arrivare a colpire i palloni più alti. Si unisce spesso all'elevazione, e permette al calciatore di allontanare i palloni con traiettorie alte lontano da sé nel minor tempo possibile. Per eseguire il colpo di testa occorrono tempismo, coordinazione, equilibrio e capacità di salto.
Si può far ricorso al colpo di testa anche senza saltare: in questo caso si parla di "smorzata", cioè un passaggio corto effettuato con la testa, smorzando la traiettoria del pallone e deviandola verso un compagno.
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Tattica
Partita a tema: attacco porta in ampiezza
Ampiezza - Partita a tema per l'attacco porta in ampiezza con cross o traversoni -
Tecnica
Pallamano con colpo di testa
Colpo di testa - Esercitazione per allenare situazioni difensive e offensive sul colpo di testa -
Tattica
4-3-3 - Sviluppo offensivo per la conclusione
Sviluppi offensivi - Sviluppo offensivo per il 4-3-3 dopo respinta della difesa avversaria -
Tattica
Possesso palla - Le 4 zone!
Conclusione - Gioco di possesso palla con 4 aree di tiro differenti per allenare la ricerca dello spazio con cambi di gioco, lo smarcamento e la finalizzazione -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
Forza - Circuito tecnico-motorio di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Tattica
Tattica collettiva difensiva: difendi la porta
Principi di tattica collettiva difensivi - Allenare la fase difensiva in base alla giocata di finalizzazione: cross, traversone, passaggio rasoterra o lancio -
Preparazione Atletica
Circuit training per la resistenza atletica
Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Tecnica
Gioco dei cross
Colpo di testa - Situazioni da cross o traversone per allenare sia la fase offensiva che difensiva -
Preparazione Atletica
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione