Preparazione Atletica
Preparazione Atletica
Circuito Warm-up
Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza
Difficoltá:
Prima squadra, Juniores-Berretti-Primavera, Allievi, Giovanissimi, Esordienti
Serie di dribbling con salti
Esercizio che allena il gesto tecnico del dribb...
Circuito di mobilità
Circuito a stazioni con esercizi di mobilità da...
Gabbia di porte
Esercizio per stimolare e allenare la capacità ...
Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature
Circuito di riscaldamento a secco e con palla c...
Circuito condizionale in guida palla - BVB Borussia Dortmund
Preparazione atletica: allenare la resistenza a...
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
Partita a tema attacco contro difesa con lavoro...
Circuito fisico - Il quadrato
Circuito cognitivo per allenare velocità e rapi...
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-m...
4 contro 4 con portieri + speed endurance
Small-Sided Game integrato a una sessione con o...
Spinte con palla
Proposta di esercizio per il controllo motorio ...
4 contro 4 con portieri + 1 jolly
Small-Sided Game integrato a una sessione con o...
10 contro 10 con cambio campo
Small-sided Game integrato a una sessione con o...
Allenare lo sprint: i quattro angoli
Esercizio per allenare rapidità, velocità, resi...
Circuito forza - FC Barcellona
Direttamente dall'FC Barcellona una proposta di...
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni
Circuito condizionale con allunghi e accelerazi...
Circuit training: sviluppare la forza
Circuit training per l'allenamento della forza ...
Riscaldamento: scappa dal quadrato!
Attivazione fisica e mentale con componenti coo...
Capacità aerobica attraverso circuito tecnico: la stella
Resistenza aerobica, guida rapida della palla e...
Small-Sided Game in superiorità offensiva
SSG da proporre in più categorie applicando le ...
Allenamento aerobico - Match e corsa fra i coni
Small-sided Game 3 contro 3 per allenare la res...
Spingi e attacca
Proposta di esercizio legata alla produzione di...
Doppio possesso palla e navetta
Possesso palla e navette per allenare le capaci...
Possesso palla aerobico 4 + 2 contro 2 con sponde
Possesso palla integrato che abbina l'aspetto t...
1 contro 1 in gabbia
Gioco per lo sviluppo della capacità coordinati...
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
