Velocità

Correre - Proposta di esercizio per la scuola calcio

Capacità anaerobica - SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze

Forza - Proposta di esercizio legata alla produzione di forza per la crescita muscolare del giocatore

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Rapidità - Circuito cognitivo per allenare velocità e rapidità

Schemi motori di base - Stazione motoria con stimoli cognitivi per allenare la velocità e la rapidità di elaborazione nell'uno contro uno

Capacità coordinative - Circuito tecnico-motorio con gioco a confronto per guida palla e conclusione di precisione

Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione

Rapidità - Esercizio di rapidità che allena capacità coordinative e sensopercettive