Preparazione atletica
Preparazione atletica
Prevenzione - La gestione della parte finale della stagione calcistica è spesso complicata dal susseguirsi di impegni molto ravvicinati. Come gestirla al meglio? |
Gesti tecnici - Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento |
Forza - Come si allena la forza orizzontale nel calcio? 2 esercitazioni e spunti pratici per la categoria allievi |
Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5 |
Riscaldamento - Un'introduzione al riscaldamento pre-partita e una proposta di 7 esercitazioni per la fase di attivazione fisica, mentale e tecnico-tattica |
Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore |
Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore |
Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore |
Preparazione Fisica - Una proposta di allenamento per affrontare al meglio il ritorno in campo dopo la sosta di Natale dei campionati di calcio |
Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore |
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