Prima squadra
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Tecnica
1 contro 1 con risposta allo stimolo - BVB Borussia Dortmund
1 contro 1 - I giocatori si affrontano in un 1 contro 1 condizionato con successiva finalizzazione -
Preparazione Atletica
Defaticamento
Mobilità articolare - Attività di defaticamento da svolgere al termine di una seduta di allenamento -
Preparazione Atletica
Gioco di posizione 4 contro 4 + 3 jolly
Potenza aerobica - Gioco di posizione per allenare il possesso palla e aspetti condizionali -
Tattica
Copertura degli spazi e imbucata - Preparazione Psicofisica
Smarcamento - Possesso palla 4 contro 4 con velocità di trasmissione e smarcamento continuo per favorire l'imbucata centrale -
Tattica
Azione d'attacco con conclusione in porta e 2 contro 2 finale
2 contro 2 - Esercitazione situazionale per la conclusione in porta con successivo 2 contro 2 per la capacità di decisione rapida e le transizioni -
Tecnica
Gioco condizionato: sviluppo veloce per conclusione
Conclusione - Gioco condizionato per allenare azioni rapide per la finalizzazione -
Preparazione Atletica
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione -
Tattica
Trasmissioni tra difensori con situazione di 2 contro 2 finale
Trasmissione - Giro palla difensivo con movimento di sovrapposizione e situazione finale di 2 contro 2 per la conclusione in porta -
Tattica
Gioco di posizione + progressione: pressione a 2
Costruzione - Esercitazione per allenare la costruzione dal basso evitando la pressione a 2