Riscaldamento: scappa dal quadrato!
Riscaldamento: scappa dal quadrato!
Obiettivo
Materiale
- 8 coni
- 7 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 18x18 metri
- Giocatori: 14
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con recupero passivo di 1 minuto tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche |
Differenziazione spazio-tempo, Reazione, Resistenza aerobica, Corsa laterale, Corsa con cambi di direzione, Corsa all'indietro, Corsa incrociata, Guida della palla, Guida della palla con finte, Dribbling, Contrasto, 1 contro 1 |
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