1 contro 1 in gabbia

Obiettivo:

Combinazione

Preparazione Atletica

Materiale

Cinesini
2 porticine di 2x1 metri
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 12x7 metri
Giocatori: 6
Tempo di svolgimento: 6 minuti
Numero di serie: 4 da 30 secondi per ogni coppia

Sommario

Gioco per lo sviluppo della capacità coordinativa di combinazione motoria

Obiettivi Secondari

Accoppiamento, Anticipazione, Differenziazione spazio-tempo, Orientamento, Reazione, Cinestesico

Organizzazione

Creare un rettangolo di 12×7 metri. Al centro di ciascun lato corto posizionare una porticina. Due giocatori si dispongono all’interno del campo da gioco per affrontarsi in un 1 contro 1, mentre altri quattro si collocano uno all’esterno di ogni lato del rettangolo. L’allenatore o il preparatore si posizionano all’esterno del campo con una buona scorta di palloni.

L'esercizio è tratto dall'e-book:

Descrizione

L'allenatore o il preparatore avvia l'esercitazione consegnando un pallone a uno dei due giocatori all’interno del rettangolo di gioco; i giocatori si affrontano in un 1 contro 1 con l’obiettivo di fare gol nella porticina avversaria
La sfida ha una durata di 30 secondi, terminati i quali i due giocatori escono a fare la sponda per lasciare spazio a una nuova coppia
In totale il lavoro prevede l’esecuzione di quattro serie per ogni coppia

Regole

A inizio azione entrambi i giocatori devono partire con una mano appoggiata sulla traversa della propria porticina
La sfida si gioca a tocchi liberi
Le sponde non possono fare gol
Le sponde hanno due tocchi
Il difendente può solo intercettare la trasmissione verso una sponda, senza uscire dal campo
Se la palla esce lateralmente l’allenatore o il preparatore rimette in gioco un altro pallone
Chi realizza più gol nei 30 secondi si aggiudica la sfida

Varianti

Giocare un 2 contro 2 all'interno del campo
Aumentare le dimensioni del campo
Aggiungere dei punteggi speciali (ad esempio un gol dopo una finta di corpo vale due punti; un gol dopo un doppio passo vale tre punti ecc.)

Temi per l'allenatore

Stimolare la scelta della corretta postura difensiva da parte del giocatore che affronta chi è in possesso palla
Curare il comportamento delle sponde, che devono avere un atteggiamento attivo e smarcarsi per far segnare il compagno in possesso palla
Si consiglia di inserire l’esercitazione dopo un adeguato riscaldamento, nella fase centrale dell’allenamento o nella stazione tenica

Difficoltà:

Categoria:

Preparazione Atletica

Età:

Tag:

Differenziazione spazio-tempo

Orientamento