Potenza aerobica
-
Preparazione Atletica
La ripresa dell'attività dopo la sosta di Natale
14 Gennaio, 2023Preparazione Fisica - Una proposta di allenamento per affrontare al meglio il ritorno in campo dopo la sosta di Natale dei campionati di calcio -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
11 Gennaio, 2023Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Preparazione Atletica
Percorso metabolico misto con combinazioni
20 Dicembre, 2022Potenza aerobica - Proposta di circuito condizionale tratto dall'e-book "Allenamento metabolico del calciatore" -
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
17 Dicembre, 2022Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder -
Tecnica
Combinazione tecnica ad alta intensità
25 Novembre, 2022Trasmissione - Sequenza tecnica per allenare passaggio e smarcamento in velocità -
Tattica
Possesso palla a tempo - Barcellona FC
23 Novembre, 2022Possesso palla - Allenare la capacità di mantenere il possesso ed allargare velocemente il gioco su pressing avversario -
Tattica
Partita a tema: 4 vs 4 + 1 con appoggi laterali
1 Ottobre, 2022Possesso palla - Possesso palla in spazi ridotti per allenare scambi veloci e rapidità di pensiero ed esecuzione -
Tattica
Mantenimento e smarcamento
14 Settembre, 2022Smarcamento - Migliorare lo smarcamento e il mantenimento del pallone in situazioni di superiorità numerica -
Preparazione Atletica
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni 2
12 Giugno, 2022Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica -
Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
10 Giugno, 2022Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze