Potenza aerobica
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Preparazione Atletica
Deep
22 Novembre, 2021Potenza aerobica - Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica -
Preparazione Atletica
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni 2
21 Novembre, 2021Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica -
Preparazione Atletica
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
18 Novembre, 2021Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione -
Tattica
Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
13 Ottobre, 2021Transizioni - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni -
Tecnica
Esercizio propedeutico alle rotazioni e ai giochi di posizione
21 Settembre, 2021Passaggio - Esercizio per introdurre i concetti delle rotazioni, dei giochi di posizione e per migliorare il gesto tecnico del passaggio -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
28 Luglio, 2021Potenza aerobica - Esercizio di tecnica di base con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
3 Luglio, 2021Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder -
Tattica
Possesso palla a tempo - Barcellona FC
9 Giugno, 2021Possesso palla - Allenare la capacità di mantenere il possesso ed allargare velocemente il gioco su pressing avversario -
Tattica
Partita a tema: 4 vs 4 + 1 con appoggi laterali
17 Aprile, 2021Possesso palla - Possesso palla in spazi ridotti per allenare scambi veloci e rapidità di pensiero ed esecuzione -
Tattica
Mantenimento e smarcamento
31 Marzo, 2021Smarcamento - Migliorare lo smarcamento e il mantenimento del pallone in situazioni di superiorità numerica