Orientamento

Trasmissione - Esercizio di trasmissione e ricezione palla per allenare tempo di gioco e capacità di scelta dello spazio

1 contro 1 - Esercitazione cognitiva di 1 contro 1 con conclusione finale

Reazione - Esercitazione tecnico motoria con stimoli cognitivi in guida palla e duello 1 contro 1

Possesso palla - Possesso palla Ajax: capacità tecniche e strategia

Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva

Reazione - Esercizio per stimolare e allenare la capacità di reazione

Passaggio - Circuito per la tecnica combinata che allena il passaggio, lo smarcamento, il contromovimento e il cambio di posizione

Conclusione - Esercitazione incentrata sulla finalizzazione rapida e imprevedibile, la capacità decisionale rapida e la visione periferica

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza