Esordienti

Reazione - Esercizio per stimolare e allenare la capacità di reazione

Mobilità articolare - Circuito di riscaldamento a secco e con palla con esercizi di conduzione, mobilità ed andature

Guida della palla - Percorso a squadre in dominio e conduzione della palla, con elementi di psicocinetica e competizione a staffetta

Guida della palla - Migliorare il dominio palla tramite la conduzione, il dribbling in velocità e il passaggio di precisione

Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico

Passaggio - Circuito per la tecnica combinata che allena il passaggio, lo smarcamento, il contromovimento e il cambio di posizione

Forza esplosiva - Esercitazione tecnico-tattica con elementi condizionali

Tiro in porta - Catena di passaggi con sviluppi per penetrazione sulla fascia con cross e successiva finalizzazione

Manovra - Partita a tema tra difensori e centrocampisti contro attaccanti per la costruzione della manovra con conclusione in porta e transizioni