Tecnica di accelerazione

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Rapidità - Circuito per allenare velocità, rapidità e attivazione psicocinetica

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore

Psicocinetica - Allenare velocità e rapidità con elementi di psicocinetica

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica di calcio

Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione