Inferiorità numerica (difesa)

Inferiorità numerica (difesa) - Difendere una situazione d'inferiorità numerica nata dall'inserimento di un avversario

1 contro 1 - 1 contro 1 con sponde per allenare situazioni offensive e difensive

Superiorità numerica (attacco) - Partita a tema: due squadre contro una con superiorità numerica per chi attacca

Potenza aerobica - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni

Possesso palla - Gioco semplificato 5 contro 5 per il possesso palla e la finalizzazione in situazioni di superiorità numerica con i 5 jolly

2 contro 1 - Esercitazione che migliora la scelta e la capacità di visione di gioco nella situazione di 1 contro 1 e 2 contro 1

Conclusione - Esercizio per migliorare il posizionamento di attacco e difesa

Pressione - Allenare la difesa in situazioni di svantaggio numerico per migliorare il pressing

Elastico difensivo - Gioco semplificato per allenare la linea difensiva nei movimenti di copertura e attacco alla palla, presa di posizione e marcatura individuale