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4 contro 4 con portieri + speed endurance

 
Obiettivo
4 contro 4 con portieri + speed endurance
Materiale
  • Cinesini
  • 32 coni
  • 4 casacche
  • 2 porte
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 60x60 metri
  • Giocatori: 8 + 2 portieri
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 1 da 4-6 ripetizioni per giocatore da 1 minuto con 2 minuti di recupero (w/r 1:2)
Sommario Obiettivi Secondari
Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di condizionamento lattacido
 Resistenza, Resistenza alla velocità, Conclusione, Transizioni
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Autore

Ritratto di Simone_Fossa
| Preparatore fisico professionista

Attualmente è preparatore fisico dell’U19 nazionale e dell'U17 Élite presso Varesina Calcio.

Laureato in Scienze Motorie, personal trainer professionista (certificazione FIF), ha conseguito il master di I° livello in Teoria e Tecniche della preparazione atletica nel calcio presso l'Università Cattolica di Milano-FIGC (2022), è allenatore abilitato UEFA C.

Ha un'esperienza pluriennale in ambito calcistico grazie a diverse collaborazioni con società professionistiche (tra cui Lugano Calcio e Puntarenas Fútbol Club) e dilettantistiche.

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