Resistenza alla velocità

Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco

Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla

Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata

Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore

Attacco porta - Esercizio per allenare attacco porta, finalizzazione, cross e difesa della porta

Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica