Resistenza alla velocità
La capacità di sostenere una velocità massimale o submassimale per tempi relativamente prolungati (8 - 45 secondi)
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Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale in guida palla - BVB Borussia Dortmund
Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla -
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder -
Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Preparazione Atletica
Capacità aerobica attraverso circuito tecnico: la stella
Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata -
Preparazione Atletica
Doppio possesso palla e navetta
Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore -
Tattica
Attacco porta con cross
Attacco porta - Esercizio per allenare attacco porta, finalizzazione, cross e difesa della porta -
Preparazione Atletica
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Passaggio e resistenza - FC Bayern Monaco
Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica