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Resistenza alla velocità - Preparazione atletica

Resistenza alla velocità - Preparazione atletica

 
Obiettivo
Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
Materiale
  • 8 cinesini
  • 4 coni
Preparazione
  • Area di gioco: 40x30 metri (a stazione di lavoro)
  • Giocatori: 9 per stazione
  • Tempo di svolgimento: 9 minuti
  • Numero di serie: esercitazione continuativa con intervalli di 45/50 secondi nell'area di recupero
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido
Capacità aerobica, Potenza aerobica, Forza reattiva, Forza esplosiva, Velocità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione

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