Corsa con cambi di direzione
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Preparazione Atletica
Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa
19 Gennaio, 2023Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
11 Gennaio, 2023Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Tattica
Esca
11 Dicembre, 2022Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 3-5-2 con attacco centrale delle due punte affilate, giocata a “esca” tra le due punte con tocco d’incontro della prima punta che manda alla conclusione la seconda punta -
Tattica
1 contro 1 con elementi di psicocinetica e conclusione
10 Dicembre, 20221 contro 1 - Esercitazione psicofisica utile ad allenare concentrazione, rapidità e principi di tattica individuale in situazione di 1 contro 1 per la conclusione -
Preparazione Atletica
Small-sided game in progressione dall'1 contro 1 al 4 contro 4
9 Dicembre, 2022Corsa in accelerazione - Small-sided game per sviluppare la resistenza specifica -
Preparazione Atletica
Circuito fisico - Il quadrato
8 Ottobre, 2022Rapidità - Circuito per allenare velocità, rapidità e attivazione psicocinetica -
Tecnica del portiere
Giochi combinati coordinativi e motori
1 Settembre, 2022Capacità coordinative - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata -
Tecnica
Scatto e finalizzazione
1 Luglio, 2022Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità -
Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
10 Giugno, 2022Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Preparazione Atletica
Circuito forza - FC Barcellona
9 Giugno, 2022Forza - Direttamente dall'FC Barcellona una proposta di circuito forza con conclusione finale in porta