Corsa in accelerazione
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Tecnica
Capacità anaerobica e tecnica di base
21 Agosto, 2021Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
28 Luglio, 2021Potenza aerobica - Esercizio di tecnica di base con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Tattica
Costruzione di gioco per il 4-3-3: Attaccante esterno che entra e sovrapposizione del terzino
22 Luglio, 2021Costruzione - Tattica 11 contro 0: costruzione gioco con l'obiettivo di portare l'azione il più rapidamente possibile nella metà campo avversaria attaccando per vie laterali -
Tattica
Esca 1-1
27 Giugno, 2021Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 3-5-2 con attacco centrale delle due punte affilate, giocata a “esca” tra le due punte con tocco d’incontro della prima punta che manda alla conclusione la seconda punta -
Tattica
Contrasto diretto: 1 contro 1 frontale
30 Maggio, 2021Contrasto - Situazione di 1 contro 1 per contrasto diretto in pressione alta -
Tattica
1 contro 1 in recupero difensivo con tiro in porta
12 Maggio, 20211 contro 1 - Gioco 1 contro 1 con guida palla e recupero difensivo per contrastare la finalizzazione avversaria -
Tecnica
Scatto e finalizzazione
15 Gennaio, 2021Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità -
Tecnica
Doppia finalizzazione - Manchester United F.C.
14 Gennaio, 2021Tiro in porta - Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e la finalizzazione con una doppia conclusione -
Tattica
Ripiegamento difensivo - Transizione negativa
28 Dicembre, 2020Transizioni - Situazione di gioco per allenare il reparto difensivo ad eseguire un ripiegamento immediato dopo aver perso la palla -
Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
25 Dicembre, 2020Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze