Corsa in accelerazione
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Tecnica
Capacità anaerobica abbinata alla tecnica di base
4 Febbraio, 2023Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica -
Preparazione Atletica
Esercizio intermittente per ruoli
26 Gennaio, 2023Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore -
Preparazione Atletica
Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa
19 Gennaio, 2023Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
11 Gennaio, 2023Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Tattica
Costruzione di gioco per il 4-3-3: attaccante esterno che entra e sovrapposizione del terzino
5 Gennaio, 2023Costruzione - Tattica 11 contro 0: costruzione gioco con l'obiettivo di portare l'azione il più rapidamente possibile nella metà campo avversaria attaccando per vie laterali -
Tattica
Esca
11 Dicembre, 2022Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 3-5-2 con attacco centrale delle due punte affilate, giocata a “esca” tra le due punte con tocco d’incontro della prima punta che manda alla conclusione la seconda punta -
Preparazione Atletica
Small-sided game in progressione dall'1 contro 1 al 4 contro 4
9 Dicembre, 2022Corsa in accelerazione - Small-sided game per sviluppare la resistenza specifica -
Tattica
Contrasto diretto: 1 contro 1 frontale
13 Novembre, 2022Contrasto - Situazione di 1 contro 1 per contrasto diretto in pressione alta -
Tattica
1 contro 1 in recupero difensivo con tiro in porta
26 Ottobre, 20221 contro 1 - Gioco 1 contro 1 con guida palla e recupero difensivo per contrastare la finalizzazione avversaria -
Preparazione Atletica
Circuito fisico - Il quadrato
8 Ottobre, 2022Rapidità - Circuito per allenare velocità, rapidità e attivazione psicocinetica