Resistenza

Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche

Capacità anaerobica - SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze

Resistenza aerobica - Small-sided Game 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica

Possesso palla - Gioco a tema con duello a squadre diviso in due fasi: la fase di possesso palla e la fase di finalizzazione

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica

Resistenza - Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette