Resistenza
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Preparazione Atletica
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Resistenza - Riscaldamento pre-partita con allunghi su distanze crescenti -
Preparazione Atletica
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni 2
Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica -
Preparazione Atletica
Spunti pratici per allenare la forza orizzontale nel calcio
Forza - Come si allena la forza orizzontale nel calcio? 2 esercitazioni e spunti pratici per la categoria allievi -
Preparazione Atletica
Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
Potenza aerobica - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni -
Preparazione Atletica
Il riscaldamento pre-gara nelle categorie Prima Squadra, Juniores, Allievi e Giovanissimi
Riscaldamento - Un'introduzione al riscaldamento pre-partita e una proposta di 7 esercitazioni per la fase di attivazione fisica, mentale e tecnico-tattica -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale in guida palla - BVB Borussia Dortmund
Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla -
Preparazione Atletica
Percorso metabolico misto con combinazioni
Potenza aerobica - Proposta di circuito condizionale tratto dall'e-book "Allenamento metabolico del calciatore" -
Tattica
1 contro 1 con jolly e sponde laterali
Smarcamento - Possesso palla in superiorità numerica con due sponde laterali utile per il controllo orientato e il dai e vai in un contesto situazionale -
Tecnica
Combinazione tecnica ad alta intensità - Chelsea FC
Trasmissione - Sequenza tecnica per allenare il passaggio e lo smarcamento in velocità