Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Obiettivo
Materiale
- 3 cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 20x50 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 2 minuti
- Numero di serie: 1 da 2 minuti
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Riscaldamento pre partita con allunghi su distanze crescenti |
Potenza aerobica, Resistenza aerobica, Resistenza alla velocità |
Organizzazione
Partendo dalla linea di fondo campo posizionare rispettivamente un cinesino a 30, 40 e 50 metri (come in figura). I dieci giocatori si dispongono in fila sulla linea di fondo campo.
Descrizione
L'esercitazione prevede:
- allungo di 30 metri
- ritorno in camminata alla linea di fondo campo
- allungo di 40 metri
- ritorno in camminata alla linea di fondo campo
- allungo di 50 metri
- ritorno in camminata alla linea di fondo campo
Temi per l'allenatore
- Stimolare i giocatori a mantenere l’allungo fino a quando arrivano al cinesino
- Stimolare i giocatori a mantenere un ritmo come da richiesta
Difficoltà:
Tipologia:
