Circuit training: sviluppare la forza

Obiettivo

Materiale

Preparazione

Area di gioco: 60x100 metri (un campo regolamentare)
Giocatori: intero gruppo squadra
Tempo di svolgimento: 15 minuti
Numero di serie: 3 da 2 ripetizioni del circuito con 2 minuti di recupero passivo tra le serie

Sommario	Obiettivi Secondari
Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico	Adattamento, Combinazione, Equilibrio, Resistenza, Capacità aerobica, Forza esplosiva, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Tipi di corsa

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