Equilibrio
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Preparazione Atletica
Spinte con palla
3 Ottobre, 2021Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability -
Preparazione Atletica
Circuito Warm-up
23 Settembre, 2021Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza -
Tecnica
Capacità anaerobica e tecnica di base
21 Agosto, 2021Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica -
Tecnica
Attivazione: dominio palla e mobilità
16 Agosto, 2021Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico -
Tecnica
Riscaldamento tecnico 3 stazioni
31 Luglio, 2021Dominio della palla - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione -
Tecnica
Dominio della palla: il palleggio
26 Luglio, 2021Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza -
Tecnica
Gara di velocità in guida palla e tiro di precisione
16 Luglio, 2021Guida della palla in velocità - Slalom in guida palla e conclusione di precisione a massima velocità e rapidità -
Tecnica
Capacità di combinazione e 1 contro 1 per il tiro in porta
21 Giugno, 2021Combinazione - Circuito tecnico-coordinativo per sviluppare capacità di combinazione ed accoppiamento con situazione di 1 contro 1 per la conclusione in porta -
Tecnica
Percorso motorio con tiro e 1 contro 1
18 Giugno, 2021Capacità coordinative - Percorso coordinativo-motorio con tiro finale di precisione e situazione di 1 contro 1 -
Tecnica
Svuotiamo la casa
22 Maggio, 2021Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla