Preparazione Atletica
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Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Due situazioni di possesso palla + lavoro a sec...
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Riscaldamento pre-partita con allunghi su dista...
Medium-sided Game aerobico con tre esercitazioni 5 contro 5
Circuito con tre proposte di 5 contro 5 per all...
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Gioco di posizione 4 contro 4 + 3 jolly
Gioco di posizione per allenare il possesso pal...
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
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Deep
Possesso palla con i principi dell'intermittenz...
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
Lo stretching nei giovani calciatori supporta l...
Dati RPE e Training Load: il supporto digitale di YouCoach nella preparazione atletica dell'Inter campione d'Italia
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Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
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Resistenza alla velocità e forza specifica
Esercizio fisico per sviluppare le componenti a...
Small-Sided Games: un metodo efficace anche per l'allenamento fisico?
In questo articolo esploreremo la reale efficac...
Riscaldamento pre-gara
Proposta di riscaldamento pre-partita che perme...
L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
In questo articolo, esploreremo l'importanza de...
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoric...
Agilità, velocità e finalizzazione
Circuit training per agilità, rapidità e finali...
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
Velocità e agilità nei cambi di direzione
Flipper
In questo gioco popolare si allenano le abilità...
Mini rugby
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Forza orizzontale con cambi di direzione per ruoli
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Defaticamento
Attività di defaticamento da svolgere al termin...
Come gestire il finale di stagione tra tornei e gare di campionato: spunti pratici
La gestione della parte finale della stagione c...
Spunti pratici per allenare la forza orizzontale nel calcio
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Plank con braccia flesse
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