Flipper

Obiettivo:

Mobilità articolare

Preparazione Atletica

Materiale

Palloni

Preparazione

Area di gioco: 5x5 metri
Giocatori: da 8 a 12
Tempo di svolgimento: 10 minuti
Numero di serie: 2 da 3 ripetizioni

Sommario

In questo gioco popolare si allenano le abilità motorie, la forza, la mobilità e la resistenza che incideranno sulla crescita del calciatore

Obiettivi Secondari

Colpire, Schemi posturali di base, Reazione, Cinestesico

Organizzazione

I giocatori si dispongono a gambe divaricate in cerchio, cercando di poggiare l’esterno del piede destro a quello del compagno alla propria destra e l’esterno del piede sinistro a quello del compagno alla propria sinistra. La fronte dev’essere rivolta verso il centro del cerchio durante la prima serie e verso l’esterno del cerchio durante la seconda. Palloni all’allenatore.

L'esercizio è tratto dall'e-book:

Descrizione

I giocatori devono colpire la palla con le mani (unite in posizione di bagher) cercando di farla passare sotto le gambe degli avversari e in questo modo eliminandoli dal gioco, fino a ridurre il cerchio a un gioco a due
I due giocatori rimasti vincono il round e guadagnano un punto

Regole

Tenere le mani unite e le gambe molto divaricate il più possibile, senza però cercare una tensione dolorosa
Se un giocatore viene eliminato deve svolgere una penalità (ad esempio dieci salti sul posto, dieci palleggi ecc.)
Il giocatore che vince più round all’interno della serie vince il gioco
Nella seconda serie i giocatori devono stare girati di spalle rispetto al centro del cerchio
Sarà sempre l’allenatore a rimettere la palla in gioco quando esce e sarà lui anche a fare da arbitro qualora vi siano situazioni scorrette (ad esempio utilizzare una mano anziché due, piegare le ginocchia, spostare i piedi, usare la testa)

Varianti

Giocare con due o tre palloni contemporaneamente

Temi per l'allenatore

Cercare di far mantenere una posizione corretta a gambe estese
Focalizzarsi sull’utilizzo di schiena e arti superiori, bloccando l’uso degli arti inferiori

Difficoltà:

Categoria:

Preparazione Atletica

Età:

Tag:

Schemi posturali di base

Reazione

Cinestesico

Rubrica:

Attività di base

Andrea Togni

Andrea Togni si laurea nel 2016 alla magistrale in Scienze dello sport e della pre stazione fisica presso l’Università degli Studi di Verona. Dopo un tirocinio come pre paratore fisico e analista GPS a Belfast (Irlanda del Nord) presso la Ulster Rugby Academy, ritorna in Italia e inizia la sua collaborazione con varie società sportive sul territorio trentino. Nell’ambito calcistico ricopre il ruolo di preparatore fisico della Prima Squadra e responsabile della preparazione fisica di Settore Giovanile e Scuola Calcio presso il Football Club Rovereto.

È inoltre preparatore fisico professionista (abilitato FIT secondo grado) presso il Circolo Tennis Rovereto e preparatore della forza con il Lagaris Volley.

È entrato nel mondo della scuola primaria con il progetto “Alfabetizzazione motoria” promosso dalla Provincia Autonoma di Trento e dal CONI di Trento.

Nel 2021, in seguito a studi accademici e alla continua collaborazione con l’Università di Verona, nasce la sua prima pubblicazione scientifica inerente alla prestazione fisica dei calciatori dilettanti negli Small-sided Games.

Attualmente riveste il ruolo di Responsabile dell’Area Performance del Settore Giovanile presso l’AC Trento 1921, dove è anche preparatore fisico per la Primavera 4.

Con YouCoach ha pubblicato i libri Capacità coordinative nella Scuola Calcio, Capacità coordinative nella Scuola Calcio 2 e Schemi motori nella Scuola Calcio.