60 esercitazioni dalla tecnica alla conoscenza del gioco
60 proposte pratiche per la creazione di un allenamento efficace
Allenarsi a casa: l'allenamento fisico individuale
50 esercizi motori per migliorare in modo autonomo
Le contrapposizioni del 4-2-3-1
Fasi di costruzione, sviluppo e non possesso per affrontare tutti i sistemi di gioco
La capacità di sostenere azioni ad alta intensità
15 esercitazioni con palla per stimolare RSA e potenza anaerobica
La componente fisica della forza
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
L'arte del primo controllo
Analisi e proposte pratiche per conoscere e migliorare il controllo orientato
Propriocettività
30 esercitazioni per la prevenzione del calciatore nei periodi off-season e precampionato
Allenare il modello di gioco
Spunti ed esercitazioni per utilizzare al meglio la periodizzazione tattica
La programmazione settimanale con gli Small-Sided Games
Come usare al meglio il mezzo operativo in una programmazione moderna
L'impatto di Erling Haaland sul Manchester City
L'evoluzione del calcio di Pep Guardiola con un attaccante centrale
Nella mente del calciatore
Strumenti pratici e teorici per rafforzare la dimensione mentale del giocatore e della squadra
Mesociclo sulla metodologia spagnola
12 sedute di allenamento complete per allenare e formare il calciatore pensante
Mesociclo sull'1 contro 1
12 sedute di allenamento complete per allenare il duello individuale nel calcio moderno
Costruzione e sviluppo in regime psicocinetico
30 esercitazioni per migliorare la capacità di scelta
Il giovane portiere
Riflessioni e proposte pratiche per il passaggio dal biennio U12-13 al biennio U14-15
La visione periferica nella scuola calcio
Metodologia ed esercitazioni per l'orientamento e il controllo dello spazio
La visione periferica nel calcio
L'importanza delle capacità senso-percettive per migliorare le prestazioni del calciatore
Rimessa laterale a favore
Schema da rimessa laterale: finta di blocco e attacco alle spalle della difesa
Schema da rimessa laterale: finta di blocco e attacco alle spalle della difesa
Rimessa laterale a favore - Proposta di schema da rimessa laterale con attacco alle spalle della difesa dopo una finta di blocco
Rimessa laterale a favore
Schema da rimessa laterale: blocco per il taglio del compagno
Schema da rimessa laterale: blocco per il taglio del compagno
Rimessa laterale a favore - Proposta di schema da rimessa laterale per liberare un giocatore alla conclusione
Marcature preventive
Partita a tema: le marcature preventive
Partita a tema: le marcature preventive
Marcature preventive - Proposta di partita a tema per allenare i giocatori alle marcature preventive in fase di possesso palla
Resilienza
Partita 10 contro 10 in vantaggio o svantaggio
Partita 10 contro 10 in vantaggio o svantaggio
Resilienza - Partita con vantaggi e svantaggi per allenare i giocatori a prendersi delle responsabilità sotto pressione, a sviluppare la resilienza e l’adattamento a situazioni altamente emotive
Conclusione
Finalizzare da cross
Finalizzare da cross
Conclusione - Tre esercizi per allenare gli attaccanti a finalizzare da cross
2 contro 1
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
2 contro 1 - Esercitazione situazionale per il riconoscimento e la gestione del 2 contro 1
Filtrante
Partita a tema 11 contro 11: gol su filtrante
Partita a tema 11 contro 11: gol su filtrante
Filtrante - Proposta di partita a tema per allenare il gesto tecnico del passaggio e in particolar modo il passaggio filtrante
Conclusione
Small-Sided Game 5 contro 5 con sponde
Small-Sided Game 5 contro 5 con sponde
Conclusione - SSG per sviluppare situazioni improvvise con tiro in porta
Guida della palla
Nella tana del lupo
Nella tana del lupo
Guida della palla - Miglioramento della conduzione e protezione palla e delle abilità spazio-temporali
Capacità anaerobica
Small-Sided Game in superiorità offensiva
Small-Sided Game in superiorità offensiva
Capacità anaerobica - SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze (numero di serie e ripetizioni, dimensioni del campo, numero di giocatori, maggiore attenzione alla mobilità articolare e alla resistenza)
Medicina e Psicologia
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Medicina e Psicologia - Questo articolo fornisce consigli chiari e pratici per gli allenatori di calcio su come stabilire una relazione positiva con i giocatori e creare un ambiente di apprendimento e divertimento nella nuova stagione sportiva
Formazione
Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri
Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri
Formazione - La formazione delle abilità mentali del portiere non può essere lasciata al caso o alla improvvisazione ma può essere sviluppata, al pari delle altre abilità tecniche, atletiche e tattiche, attraverso appositi percorsi di apprendimento
Capacità anaerobica lattacida
4 contro 4 con portieri + speed endurance
4 contro 4 con portieri + speed endurance
Capacità anaerobica lattacida - Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di condizionamento lattacido
Reattività neuromuscolare
4 contro 4 con portieri + 1 jolly
4 contro 4 con portieri + 1 jolly
Reattività neuromuscolare - Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di forza
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
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Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete
Alimentazione
Integratori e calcio: la beta alanina
Integratori e calcio: la beta alanina
Alimentazione - Nel recente passato nella ricerca dell’integrazione si è affacciato un integratore dalle proprietà molto interessanti, sopratutto per gli sport anaerobici come il calcio: la β-alanina
Formazione
Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!
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Formazione - Come prevenire e come gestire l'infortunio al legamento crociato del ginocchio. Dati statistici e cenni teorici.
Formazione
Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?
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Formazione - I crampi sono piuttosto frequenti sui campi da calcio e colpiscono sia i campioni che i dilettanti: perché e come si affrontano?
Costruzione
Costruzione e sviluppo del 3-5-2 contrapposto al 4-3-3
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Costruzione - Costruzione e sviluppo della manovra utilizzando il modulo 3-5-2 contrapposto al 4-3-3
Sviluppi offensivi
Combinazione offensiva per il 4-4-2: imbucata del centrocampista per il movimento a sfilare dell'attaccante
Combinazione offensiva per il 4-4-2: imbucata del centrocampista per il movimento a sfilare dell'attaccante
Sviluppi offensivi - Proposta di azione per il modulo 4-4-2 con punta lontana incontro che scarica favorendo l'imbucata del compagno di reparto
Match Analysis
C'era una volta... il mondiale in Qatar: azioni offensive e tipologie di attacco
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Match Analysis - In questo ultimo articolo analizzeremo le azioni d'attacco delle squadre nel Mondiale in Qatar: quanto e come hanno attaccato le Nazionali durante l'ultima competizione mondiale?
Match Analysis
C'era una volta... il mondiale in Qatar: xG - Expected Goals
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Match Analysis - In questo nono articolo ci addentriamo nei territori comuni tra Match Analysis e Data Analysis: parliamo di xG (Expected Goals)!
Calci piazzati
Le palle inattive a favore
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Calci piazzati - Calcio d'angolo, calcio di rigore, punizione a favore, calcio d'inizio... quali sono e quanto incidono le palle inattive nel calcio?
Calcio d'angolo a favore
Schema su calcio d'angolo: battuta corta e tiro da fuori area
Schema su calcio d'angolo: battuta corta e tiro da fuori area
Calcio d'angolo a favore - Proposta di schema da calcio d'angolo contro una squadra con marcatura a uomo e che lascia due giocatori alti
Tecnica di uscita alta
Cross semi-situazionali con disturbi
Cross semi-situazionali con disturbi
Tecnica di uscita alta - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere da cross
Lettura traiettorie
Cross semi-situazionali
Cross semi-situazionali
Lettura traiettorie - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere
Filtrante
Partita a tema 11 contro 11: gol su filtrante
Partita a tema 11 contro 11: gol su filtrante
Filtrante - Proposta di partita a tema per allenare il gesto tecnico del passaggio e in particolar modo il passaggio filtrante
Conclusione
Small-Sided Game 5 contro 5 con sponde
Small-Sided Game 5 contro 5 con sponde
Conclusione - SSG per sviluppare situazioni improvvise con tiro in porta
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete
Preparazione Fisica
L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
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Preparazione Fisica - In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci
Medicina e Psicologia
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
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Trasmissione
I rondos
I rondos
Trasmissione - Rondos con vincoli diversi per allenare la tecnica abbinata alla capacità di scelta
Inferiorità numerica (difesa)
5 contro 5 in due metà campo (3 vs 2 + 2 vs 3)
5 contro 5 in due metà campo (3 vs 2 + 2 vs 3)
Inferiorità numerica (difesa) - Esercitazione per allenare la difesa della porta in inferiorità numerica
Formazione
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!
Conclusione
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Conclusione - Una proposta di allenamento per gli allievi per sviluppare le abilità tecniche di conclusione e finalizzazione
2 contro 1
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 - Esercizio situazionale di 2 contro 1 con tiro in porta
Filtrante
Partita a tema 11 contro 11: gol su filtrante
Partita a tema 11 contro 11: gol su filtrante
Filtrante - Proposta di partita a tema per allenare il gesto tecnico del passaggio e in particolar modo il passaggio filtrante
Conclusione
Small-Sided Game 5 contro 5 con sponde
Small-Sided Game 5 contro 5 con sponde
Conclusione - SSG per sviluppare situazioni improvvise con tiro in porta
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
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Trasmissione
I rondos
I rondos
Trasmissione - Rondos con vincoli diversi per allenare la tecnica abbinata alla capacità di scelta
Inferiorità numerica (difesa)
5 contro 5 in due metà campo (3 vs 2 + 2 vs 3)
5 contro 5 in due metà campo (3 vs 2 + 2 vs 3)
Inferiorità numerica (difesa) - Esercitazione per allenare la difesa della porta in inferiorità numerica
Formazione
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!
Conclusione
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
Conclusione - Una proposta di allenamento per gli allievi per sviluppare le abilità tecniche di conclusione e finalizzazione
2 contro 1
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 con smarcamento e tiro in porta
2 contro 1 - Esercizio situazionale di 2 contro 1 con tiro in porta
