G2 - Lancio e presa della palla
Materiale
- 2 palloni
Preparazione
- Area di gioco: i portieri formano un triangolo
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
Organizzazione
Quattro portieri si posizionano in triangolo. Vengono utilizzati due palloni.
Descrizione
Si svolge un'attività di lancio e presa della palla.
Regole
- P1 lancia una palla con le mani in prossimità del viso di P2 che deve effettuare una presa.
- P2, dopo aver ricevuto, trasmette palla al giocatore laterale che non è in possesso del secondo pallone (P3 o P4).
- P3 o P4 trasmettono palla con le mani a P1 facendo così riprendere la combinazione di passaggi.
- Ogni 1 o 2 minuti ruotare le posizioni di gioco.
Varianti
- Lanciare la palla a varie altezze (addome, rasoterra, rimbalzo)
- P1 calcia la palla version P2 (da palla in mano)
- Modificare le distanze fra giocatori
Adattamenti numerici:
- 1 portiere, l'allenamento non viene svolto con modalità ruolo specifiche ma completamente integrato con il gruppo squadra.
- 2 portieri presenti, lavoro a coppie, i portieri si lanciano la palla all'altezza del viso in modo continuo tra loro.
- 3 portieri presenti, i portieri si dispongono sempre a triangolo come da figura (P1,P2,P3) utilizzando inizialmente un solo pallone, dopo 5 minuti cambiare il lato (P3 si sposta nella posizione di P4 da figura) inserire un secondo pallone dopo aver avviato l'attività.
- 5 portieri presenti, insierimento di una posizione di attesa P5 prima di P1, dopo 4 esecuzioni cambiare il portiere (tutti i portieri devono cambiare posizione, utilizzare giro orario o antiorario).
- 6 portieri presenti, dividere i portieri in due gruppi e svolgere l'attività con 3 portieri.
Temi per l'allenatore
Comportamenti privilegiati:
- Il lancio della pallone risulta efficace con entrambi gli arti superiori.
- P2 riconosce rapidamente il giocatore libero a cui trasmettere il pallone e la combinazione si svolge con tempi esecutivi ridotti.
Copyright 2025 © Tutti i diritti riservati. Titolare dei diritti sui contenuti FIGC. È vietata ogni riproduzione non autorizzata, anche parziale.
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
