FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
YouCoachClass 2024/25 - SETTIMA serata
Materiale
- 2 coni
- 2 cinesini
- Palloni
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 40x25 metri
- Giocatori: almeno 17 (16 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 finalizzazioni per ogni giocatore (2 con il piede destro e 2 con il sinistro)
Sommario
Esercizio che allena il tiro all'interno dell'area dopo uno scatto alla massima velocità e l'appoggio di un compagno
Obiettivi Secondari
Timing, Orientamento, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Collo piede, Passaggio, Passaggio corto, Conclusione, Tiro in portaTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Palloni
- 3 coni
- 1 porta regolamentare
Preparazione
- Area di gioco: 40x35 metri
- Giocatori: da 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 tiri per ogni giocatore
Sommario
Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e la finalizzazione con una doppia conclusione
Obiettivi Secondari
Reazione, Corsa in accelerazione, Calciare, Collo piede, Controllo orientato, Passaggio, Conclusione, SpondaTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Zona 3: difensore centrale ed esterno contro attaccante centrale - creazione di linee di passaggio
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 6 paletti (2 per colore)
- Casacche
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x46,5 metri
- Giocatori: 9 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 3 da 7 minuti con 3 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Esempio di situazioni di superiorità numerica in una determinata zona del campo
Organizzazione
Esempio di situazioni di superiorità numerica in una determinata zona del campo
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 1 porta (di misura adatta alla categoria)
- 4 coni
- 4 cinesini
- Palloni
- 2 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 2 quadrati 10x10
- Giocatori: da 5 (4 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con recupero passivo di 1 minuto dopo ogni serie
Sommario
Proposta situazionale di uno contro uno, esercitando dribbling, contrasto e finalizzazione - attacco e difesa
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Cinesini
- 6 coni
- Palloni
- 1 porta regolamentare
- 2 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 50x35 metri
- Giocatori: 9 (8 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Sviluppo offensivo e capacità di scelta: dribbling, triangolazione, cross per la finalizzazione
Obiettivi Secondari
Guida della palla, Dribbling, Cross, Conclusione, Tiro in porta, Presa di posizione, Intercetto, 1 contro 1, Dai e vai, Triangolo, Presa di posizione individualeTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 cinesini
- 1 cono
- 1 porta
- Palloni
- Casacche
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo regolamentare)
- Giocatori: minimo 7 (6 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 1 da 16 minuti
Sommario
Situazione semplificata di 2 contro 1 laterale che permette di focalizzare i tempi ed i movimenti di smarcamento dell'esterno alto
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Modulo
- 5 casacche
- 6 coni
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo regolamentare)
- Giocatori: 10 (9 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti - con 2 minuti di recupero attivo tra le serie (es. palleggio a coppie)
Sommario
Situazione semplificata per allenare la difesa alla costruzione del gioco eludendo il pressing avversario
Obiettivi Secondari
Conclusione, Scaglionamento offensivo, Ampiezza, Mobilità, Manovra, Uscita da pressing, Pressing, Movimento di smarcamento, Pressione, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 12 cinesini (4 gialli, 4 blu, 4 rossi)
- 2 coni
Preparazione
- Area di gioco: 5x10 metri
- Giocatori: da 10
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 ripetizioni a giocatore con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore
Obiettivi Secondari
Capacità coordinative, Combinazione, Equilibrio, Reazione, Forza reattiva, Forza esplosiva, Rapidità psicocinetica, Cognitivo, AttenzioneTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 5 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 3
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Esercitare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento
Obiettivi Secondari
Timing, Trasmissione, Interno piede, Esterno piede, Ricezione, Controllo orientato, Smarcamento, Profondità, Sostegno, Triangolo, ContromovimentoTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.