FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Cambi di direzione in un rettangolo all'interno di un quadrato
Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso una proposta di cambi di direzione
Nella tana del lupo - Settore Giovanile Ajax FC |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Miglioramento della conduzione e protezione palla e delle abilità spazio-temporali |
Differenziazione spazio-tempo, Suola, Interno piede, Esterno piede, Guida della palla con cambi di direzione, Guida della palla con finte, Guida della palla proteggendola, Dominio della palla, Contrasto |
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Circuito tecnico con copertura della palla, triangolo e tiro
Allenare vari gesti tecnici all'interno di un circuito
2 contro 2: tempi di inserimento |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Unire componenti tattiche di gruppo ad elementi atletici per migliorare intensità e velocità di gioco |
Smarcamento, Conclusione, Presa di posizione, Difesa della porta, Improvvisazione, Profondità, Inserimento, Filtrante, Transizioni |
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2 contro 2 con obiettivi guidati - Arsenal FC |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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In questa esercitazione situazionale si sviluppa un 2 contro 2 con diversi obiettivi disponibili |
Psicocinetica, Trasmissione, Interno piede, Guida della palla in velocità, Dribbling, Smarcamento, Presa di posizione, Intercetto, Contrasto, Possesso palla |
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Circuit training per lo sviluppo della forza |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico |
Adattamento, Combinazione, Equilibrio, Reazione, Resistenza, Capacità aerobica, Forza esplosiva, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Tipi di corsa |
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Gioco a tema - 8 porticine |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Gioco 4 contro 4 che sviluppa situazioni di possesso palla cercando il continuo smarcamento per agevolare le linee di passaggio |
Trasmissione, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Intercetto, Contrasto, Scaglionamento offensivo, Ampiezza, Mobilità, Triangoli di possesso, Transizioni |
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I gesti del Coerver Coaching - "The shimmy"
Quinto gesto del Coerver Coaching, lo Shimmy è una finta di corpo. Il giocatore rallenta per effettuare una finta di corpo.
Partita 7 contro 7: ricerca del rombo
Partita che allena la creazione di rombi di possesso per arrivare alla finalizzazione
Passaggi su lunghe distanze con smarcamento nello spazio a 6 giocatori
Esercizio per allenare il passaggio, il controllo orientato e lo smarcamento nello spazio