• un approfondimento sui principi di gioco più evidenti della squadra bergamasca corredato da immagini illustrative e immagini tratte dalle gare ufficiali dell'Atalanta
• 30 esercitazioni per allenare in modo progressivo e specifico i principi 

Tutte le esercitazioni raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.

Molte delle trenta esercitazioni sono eseguibili in forma individuale, mentre alcune prevedono la presenza di un compagno e/o di un assistente. Per quasi tutte le proposte sono indispensabili semplici attrezzature (tappetino, mini fascia elastica, pedana propriocettiva).

• Una griglia dettagliata con il programma degli allenamenti e la suddivisione degli obiettivi del ciclo
• Sedute di allenamento suddivise a blocchi e composte da attivazione, fase centrale e defaticante
• Esercitazioni adatte alla categoria juniores (berretti o primavera) e prima squadra
• Proposte variabili e graduali sia dal punto di vista fisico che situazionale
• Obiettivi tecnico-tattici specifici per la categoria juniores (berretti o primavera) e prima squadra
• Esercizi di prevenzione per ciascun allenamento (core stability, mobilità articolare, propriocettività, forza preventiva, coordinazione, ecc.)

Per quanto riguarda la preparazione fisica l’e-Book contiene proposte per il condizionamento aerobico (come ccvv, lavoro intermittente, lavoro integrato, ecc) e per sollecitare i parametri di forza e resistenza (come circuiti di forza resistente, forza elastica ed esplosiva, esercizi per sviluppare la forza veloce, ecc).

Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono state create sfruttando la praticità di YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.

• Una griglia dettagliata con il programma degli allenamenti e la suddivisione degli obiettivi del ciclo
• Sedute di allenamento suddivise a blocchi e composte da attivazione, fase centrale e defaticante
• Esercitazioni adatte alla categoria allievi, Under 16, Under 17
• Proposte variabili e graduali sia dal punto di vista fisico che situazionale
• Obiettivi tecnico-tattici specifici per la categoria allievi, Under 16, Under 17
• Esercizi di prevenzione per ciascun allenamento (core stability, mobilità articolare, propriocettività, forza preventiva, coordinazione, ecc.)

Per quanto riguarda la preparazione fisica l’e-Book contiene proposte per il condizionamento aerobico (come ccvv, lavoro intermittente, lavoro integrato, ecc) e per sollecitare i parametri di forza e resistenza (come circuiti di forza resistente, forza elastica ed esplosiva, esercizi per sviluppare la forza veloce, ecc).

Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono state create sfruttando la praticità di YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.

• Una griglia dettagliata con il programma degli allenamenti e la suddivisione degli obiettivi del ciclo
• Sedute di allenamento suddivise a blocchi e composte da attivazione, fase centrale e defaticante
• Esercitazioni adatte alla categoria giovanissimi, Under 15, Under 14
• Proposte variabili e graduali sia dal punto di vista fisico che situazionale
• Obiettivi tecnico-tattici specifici per la categoria giovanissimi, Under 15, Under 14
• Esercizi di prevenzione per ciascun allenamento (core stability, mobilità articolare, propriocettività, forza preventiva, coordinazione, ecc.)

Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono state create sfruttando la praticità di YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.