• un approfondimento sui principi di gioco più evidenti della squadra bergamasca corredato da immagini illustrative e immagini tratte dalle gare ufficiali dell'Atalanta
• 30 esercitazioni per allenare in modo progressivo e specifico i principi 

Tutte le esercitazioni raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.

• un approfondimento dei prerequisiti del pressing
• esercitazioni per allenare il contrasto diretto
• esercitazioni per allenare il contrasto indiretto
• esercitazioni per allenare la marcatura e l'anticipo
• esercitazioni a piccoli gruppi sul pressing con mezzi operativi differenti (Small-Sided Games, Rondos, Situazione)
• esercitazioni collettive sul pressing con mezzi operativi differenti (Small-Sided Games, Rondos, Situazione)

E se sei abbonato a YouCoach, con l'acquisto di questo e-Book è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto Pressing Offensivo disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.

Tutte le esercitazioni raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.

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Molte delle trenta esercitazioni sono eseguibili in forma individuale, mentre alcune prevedono la presenza di un compagno e/o di un assistente. Per quasi tutte le proposte sono indispensabili semplici attrezzature (tappetino, mini fascia elastica, pedana propriocettiva).

• Una griglia dettagliata con il programma degli allenamenti e la suddivisione degli obiettivi del ciclo
• Sedute di allenamento suddivise a blocchi e composte da attivazione, fase centrale e defaticante
• Esercitazioni adatte alla categoria juniores (berretti o primavera) e prima squadra
• Proposte variabili e graduali sia dal punto di vista fisico che situazionale
• Obiettivi tecnico-tattici specifici per la categoria juniores (berretti o primavera) e prima squadra
• Esercizi di prevenzione per ciascun allenamento (core stability, mobilità articolare, propriocettività, forza preventiva, coordinazione, ecc.)

Per quanto riguarda la preparazione fisica l’e-Book contiene proposte per il condizionamento aerobico (come ccvv, lavoro intermittente, lavoro integrato, ecc) e per sollecitare i parametri di forza e resistenza (come circuiti di forza resistente, forza elastica ed esplosiva, esercizi per sviluppare la forza veloce, ecc).

Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono state create sfruttando la praticità di YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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• Una griglia dettagliata con il programma degli allenamenti e la suddivisione degli obiettivi del ciclo
• Sedute di allenamento suddivise a blocchi e composte da attivazione, fase centrale e defaticante
• Esercitazioni adatte alla categoria allievi, Under 16, Under 17
• Proposte variabili e graduali sia dal punto di vista fisico che situazionale
• Obiettivi tecnico-tattici specifici per la categoria allievi, Under 16, Under 17
• Esercizi di prevenzione per ciascun allenamento (core stability, mobilità articolare, propriocettività, forza preventiva, coordinazione, ecc.)

Per quanto riguarda la preparazione fisica l’e-Book contiene proposte per il condizionamento aerobico (come ccvv, lavoro intermittente, lavoro integrato, ecc) e per sollecitare i parametri di forza e resistenza (come circuiti di forza resistente, forza elastica ed esplosiva, esercizi per sviluppare la forza veloce, ecc).

Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono state create sfruttando la praticità di YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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