FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Gioco orologio
Proposta di gioco tecnico a confronto con guida palla, passaggio e tiro di precisione
Capacità aerobica attraverso circuito tecnico - La stella |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata |
Capacità aerobica, Resistenza aerobica, Resistenza alla velocità, Corsa con cambi di direzione, Interno piede, Esterno piede, Controllo orientato, Guida della palla in velocità, Dominio della palla, Passaggio |
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Cambi di direzione in un rettangolo all'interno di un quadrato
Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso una proposta di cambi di direzione
Nella tana del lupo - Settore Giovanile Ajax FC |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Miglioramento della conduzione e protezione palla e delle abilità spazio-temporali |
Differenziazione spazio-tempo, Suola, Interno piede, Esterno piede, Guida della palla con cambi di direzione, Guida della palla con finte, Guida della palla proteggendola, Dominio della palla, Contrasto |
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Circuito tecnico con copertura della palla, triangolo e tiro
Allenare vari gesti tecnici all'interno di un circuito
2 contro 2: tempi di inserimento |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Unire componenti tattiche di gruppo ad elementi atletici per migliorare intensità e velocità di gioco |
Smarcamento, Conclusione, Presa di posizione, Difesa della porta, Improvvisazione, Profondità, Inserimento, Filtrante, Transizioni |
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2 contro 2 con obiettivi guidati - Arsenal FC |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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In questa esercitazione situazionale si sviluppa un 2 contro 2 con diversi obiettivi disponibili |
Psicocinetica, Trasmissione, Interno piede, Guida della palla in velocità, Dribbling, Smarcamento, Presa di posizione, Intercetto, Contrasto, Possesso palla |
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Circuit training per lo sviluppo della forza |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico |
Adattamento, Combinazione, Equilibrio, Reazione, Resistenza, Capacità aerobica, Forza esplosiva, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Tipi di corsa |
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Gioco a tema - 8 porticine |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Gioco 4 contro 4 che sviluppa situazioni di possesso palla cercando il continuo smarcamento per agevolare le linee di passaggio |
Trasmissione, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Intercetto, Contrasto, Scaglionamento offensivo, Ampiezza, Mobilità, Triangoli di possesso, Transizioni |
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I gesti del Coerver Coaching - "The shimmy"
Quinto gesto del Coerver Coaching, lo Shimmy è una finta di corpo. Il giocatore rallenta per effettuare una finta di corpo.