Agility

Capacità anaerobica - SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze (numero di serie e ripetizioni, dimensioni del campo, numero di giocatori, maggiore attenzione alla mobilità articolare e alla resistenza)

Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Tiro in porta - Sviluppare situazioni semplificate di 4 contro 2, migliorare la rapidità ed il gesto tecnico del tiro in porta

Reazione - Situazione di 1 contro 1 con conclusione a rete per stimolare la capacità reattiva nella scuola calcio

Resistenza - Proposta di esercizio per sviluppare la velocità e l'agilità dei ragazzi

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica