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Riscaldamento con lanci e tiri in porta

Riscaldamento con lanci e tiri in porta

 
Obiettivo
Riscaldamento con lanci e tiri in porta
Materiale
  • Palloni
  • 1 porta
Preparazione
  • Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
  • Giocatori: 10 + 1 portiere
  • Durata: 3 minuti
  • Numero di serie: 1 da 3
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento
Trasmissione, Ricevere, Lancio, Cross, Conclusione, Tiro in porta, Riscaldamento
Organizzazione

I dieci giocatori si dividono in due gruppi: uno formato da giocatori difensivi (difensori + centrocampisti difensivi) e uno da giocatori offensivi (attaccanti + centrocampisti offensivi). I giocatori difensivi si dividono a coppie e ognuna con un pallone. Gli attaccanti, ognuno con un pallone, si collocano a 25 metri dalla porta; l'allenatore si posiziona al limite dell'area di rigore con lo sguardo rivolto agli attaccanti; i centrocampisti offensivi, ognuno con un pallone, si sistemano su entrambe le fasce laterali (come in figura). Il portiere a difesa della porta.

Descrizione

Gruppo difensivo:

  • I giocatori di ciascuna coppia eseguono dei lanci da una fascia laterale all'altra
  • L'esercizio ha una durata di 3 minuti

Gruppo offensivo:

  1. l'attaccante trasmette palla all'allenatore
  2. l'allenatore appoggia palla a destra o a sinistra per l'attaccante
  3. l'attaccante calcia in porta
  4. il centrocampista offensivo guida palla verso la linea di fondo campo, nel frattempo l'attaccante che ha calciato in porta va ad attaccare l'area di rigore
  5. Il centrocampista offensivo effettua un cross per l'attaccante che conclude in porta
  • I centrocampisti offensivi si alernano nell'esecuzione del cross
  • L'esercizio ha una durata di 3 minuti

Temi per l'allenatore
  • Riscaldamento molto utile per richiamare i vari gesti tecnici in funzione del ruolo che si andrà a ricoprire in partita
  • Riscaldamento utile per l'attivazione psicologica e fisica dei giocatori

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