Riscaldamento con lanci e tiri in porta

Obiettivo:

Gesti tecnici

Tecnica

Materiale

Palloni
1 porta

Preparazione

Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
Giocatori: 10 + 1 portiere
Durata: 3 minuti
Numero di serie: 1 da 3

Sommario

Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento

Obiettivi Secondari

Trasmissione, Ricezione, Lancio, Cross, Conclusione, Tiro in porta, Riscaldamento

Organizzazione

I dieci giocatori si dividono in due gruppi, uno formato da giocatori difensivi (difensori più centrocampisti difensivi) e uno da giocatori offensivi (attaccanti più centrocampisti offensivi). I giocatori difensivi si dividono a coppie, ognuna con un pallone. Gli attaccanti, ognuno con un pallone, si collocano a 25 metri dalla porta; l'allenatore si posiziona al limite dell'area di rigore con lo sguardo rivolto agli attaccanti; i centrocampisti offensivi, ognuno con un pallone, si sistemano su entrambe le fasce laterali. Il portiere difende della porta.

Descrizione

Gruppo difensivo:

I giocatori di ciascuna coppia eseguono dei lanci da una fascia laterale all'altra
L'esercizio ha una durata di 3 minuti

Gruppo offensivo:

L'attaccante trasmette palla all'allenatore
L'allenatore appoggia palla a destra o a sinistra per l'attaccante
L'attaccante calcia in porta
Il centrocampista offensivo guida palla verso la linea di fondo campo, nel frattempo l'attaccante che ha calciato in porta va ad attaccare l'area di rigore
Il centrocampista offensivo effettua un cross per l'attaccante che conclude in porta
I centrocampisti offensivi si alternano nell'esecuzione del cross
L'esercizio ha una durata di 3 minuti

Temi per l'allenatore

Riscaldamento molto utile per richiamare i vari gesti tecnici in funzione del ruolo che si andrà a ricoprire in partita
Riscaldamento utile per l'attivazione psicologica e fisica dei giocatori

Leggi gli altri esercizi del riscaldamento pre-gara per le categorie Prima squadra, Juniores, Allievi e Giovanissimi