FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Modello di allenamento per la categoria Piccoli Amici/Primi Calci U6 U9
Io mi alleno d'estate
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
“Un guerriero non può abbassare la testa, altrimenti perde di vista l'orizzonte dei suoi sogni.” Paulo Coelho
Sommario
Descrizione
50 proposte tecniche modulabili per costruire l’allenamento estivo individuale
Anteprima
Ecco come è strutturato l'e-Book
- 50 esercitazioni suddivise in 5 tipologie differenti: gioca con la palla, in movimento con il pallone, il muro è tuo amico, momenti di gioia, le grandi sfide;
- una griglia di allenamento da compilare suddivisa in 5 fasi, ciascuna legata a un concetto fondamentale per un giocatore di calcio: Mi attivo, Mi miglioro, Mi concentro, Mi impegno, Mi diverto;
- indicazioni e raccomandazioni per organizzare al meglio la seduta.
Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono state create sfruttando la praticità di YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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Allenare il Gegenpressing: small-sided game - difesa contro attacco
In questa esercitazione alleniamo il pressing per la riconquista immediata della palla
Allenare il Gegenpressing: recupero palla e ricerca immediata della finalizzazione
Esercitazione di possesso palla per allenare il pressing e la successiva finalizzazione immediata
Uscita bassa, uscita alta e tuffo
Esercitare i portieri ad effettuare uscite alte, uscite basse in anticipo sull'attaccante e parate in tuffo
Uscita alta su rincorsa
Esercitazione per migliorare le capacità coordinative dei portieri ed il fondamentale di uscita alta
Tecnica del portiere - Uscita alta con rilancio
Esercizio analitico sui concetti fondamentali della presa e dell'uscita su palla alta abbinate al rilancio su zone definite
Speed ladder, parata a figura e ripartenza |
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Obiettivo
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| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere |
Tecnica di rialzata, Tecnica di raccolta, Tecnica di presa, Posizionamento del portiere, Capacità coordinative, Combinazione, Differenziazione dinamica, Agility |
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Torello in tuffo
Classico torello ''trasformato'' per i portieri utile a sviluppare l'approccio a situazioni di 1 contro 1
Gol in deviata
Esercizio per il ruolo del portiere utile ad allenare la tecnica di deviazione e la tecnica di parata