Capovolta sopra l'elastico e parata | YouCoach Salta al contenuto principale

Capovolta sopra l'elastico e parata

Capovolta sopra l'elastico e parata

 
Obiettivo
Capovolta sopra l'elastico e parata
Materiale
  • 2 paletti
  • 1 elastico
  • 2 coni
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Numero di giocatori: 3 - 4
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 10
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per il ruolo del portiere utile a migliorare la destrezza e la tecnica di parata
Capovolgersi, Tecnica di tuffo, Concentrazione del portiere, Tecnica di restituzione, Capacità coordinative, Combinazione, Destrezza fine, Rapidità
Organizzazione

Nell'area di gioco predisposta per l'esercizio posizionare due paletti a una distanza di circa 6 metri tra loro. Legare un elastico a circa 50 centimetri dal terreno teso tra i paletti. Sia a destra che a sinistra dell'elastico a 4 metri collocare un cono. Il portiere si sistema al centro dell'elastico. Il preparatore si posiziona di fronte al paletto a 6 metri con una buona scorta di palloni (come in figura).

Descrizione
  • L'esercizio è composto da 2 serie per tema per ripetizioni. I temi sono: rasoterra, schiacciato, rimbalzo, mezza altezza e alto
  • Il preparatore nei temi rimbalzo e alto lancia un pallone con le mani e il portiere dopo ogni parata deve restituirlo da terra o appena si rialza
  • Di seguito riportiamo un esempio di svolgimento dell'esercizio:
    1. Il portiere esegue una capovolta sopra l'elastico e va ad effettuare la parata sul cono
    2. Il portiere ritorna verso l'elastico in corsa laterale guardando il preparatore
    3. Esegue la capovolta sopra l'elastico e va ad eseguire la seconda parata sull'altro cono
  • Tra una serie e l'altra cambiare il lato di partenza

 

Capovolta sopra l'elastico e parata

Varianti
  1. Il portiere effettua le parate in deviazione (nei temi rasoterra, rimbalzo e alto a una mano; schiacciato e mezza altezza a due mani)
Temi per l'allenatore
  • Fare attenzione alla coordinazione del portiere durante le parate

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