Capacità coordinative
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Preparazione Atletica
Circuito Warm-up
6 Marzo, 2023Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza -
Tecnica
Percorso, controllo e tiro
5 Febbraio, 2023Capacità coordinative - Esercizio che allena capacità coordinative e i gesti tecnici del controllo e del tiro -
Tecnica
Staffetta tecnica e psicocinetica
3 Febbraio, 2023Guida della palla - Percorso a squadre in dominio e conduzione della palla, con elementi di psicocinetica e competizione a staffetta -
Tecnica del portiere
Coordinazione oculo-manuale più tecnica del portiere 3
19 Gennaio, 2023Coordinazione oculo-manuale - Terza proposta di esercizio che allena come inserire un aspetto coordinativo in una esercitazione di tecnica del portiere -
Preparazione Atletica
Sotto pressione
15 Gennaio, 2023Possesso palla - Esercizio con partite di possesso palla e circuiti tecnici per allenare l'intensità -
Tecnica
Dominio della palla: il palleggio
9 Gennaio, 2023Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza -
Preparazione Atletica
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
8 Gennaio, 2023Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli -
Tecnica del portiere
Capacità coordinative abbinate alla parata
22 Dicembre, 2022Tecnica di parata - Esercizio per i portieri che allena il gesto tecnico della parata abbinato a capacità coordinative -
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
17 Dicembre, 2022Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder -
Tecnica del portiere
Circuito coordinativo con elementi di tecnica
15 Dicembre, 2022Capacità coordinative - Proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere