FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Velocità, controllo orientato e finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 1 cono
- 2 paletti
- 3 ostacolini (over bassi)
- 1 porticina
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x10 metri
- Giocatori: da 10
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti (con 1 minuto di recupero passivo)
Sommario
Circuito tecnico motorio per allenare: velocità-rapidità, controllo orientato e conclusione
Organizzazione
Circuito tecnico motorio per allenare: velocità-rapidità, controllo orientato e conclusione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Tecnica del portiere: lettura della situazione e trasmissione
Obiettivo:
Materiale
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo regolamentare)
- Portieri: 4
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 8 ripetizioni a portiere (i portieri recuperano in maniera attiva partecipando all’esercizio come assistenti)
Sommario
Esercizio globale con principi di tecnica difensiva, offensiva e lettura della situazione in fase di transizione
Organizzazione
Esercizio globale con principi di tecnica difensiva, offensiva e lettura della situazione in fase di transizione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Gioco di ricezione, trasmissione rapida e parata
Obiettivo:
Materiale
- 2 cinesini
- 4 porticine (in alternativa 8 paletti per formare le porticine)
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40,32x16,5 metri (area di rigore)
- Portieri: 3
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 ripetizioni a portiere (con 2 minuti di recupero passivo tra le serie)
Sommario
Esercizio con principi di tecnica podalica e difesa della porta
Organizzazione
Esercizio con principi di tecnica podalica e difesa della porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Trasmissione della palla per rotolamento dal basso
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 porticine (oppure 2 coppie di paletti)
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 5x10 metri
- Portieri: 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti (con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie)
Sommario
Sfida 2 contro 2 con principi di tecnica difensiva (presa) ed offensiva (trasmissione)
Organizzazione
Sfida 2 contro 2 con principi di tecnica difensiva (presa) ed offensiva (trasmissione)
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Le potenzialità del gioco di volo: la valutazione della traiettoria al servizio dei gesti tecnici
Portieri: ricezione e trasmissione al compagno smarcato
Obiettivo:
Materiale
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40,32x16,5 metri (area di rigore)
- Portieri: 4
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 8 ripetizioni a portiere (i portieri recuperano in maniera attiva partecipando all’esercizio come assistenti)
Sommario
Esercizio globale per portieri con principi di tecnica podalica, tattica offensiva e lettura della situazione
Organizzazione
Esercizio globale per portieri con principi di tecnica podalica, tattica offensiva e lettura della situazione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Riscaldamento tecnico: i triangoli rotanti
Obiettivo:
Materiale
- Palloni
- 2 coni
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 6 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercizio di attivazione tecnica per passaggio, ricezione e guida palla in continua rotazione
Organizzazione
Esercizio di attivazione tecnica per passaggio, ricezione e guida palla in continua rotazione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Tattica collettiva e partita
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 porte regolamentari
- 10 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x50 metri
- Giocatori: 20 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 22 minuti
- Numero di serie: 2 tempi da 10 minuti con 2 minuti di intervallo
Sommario
Partita utile ad allenare la squadra non in possesso a compiere i corretti movimenti di reparto durante il giro palla degli avversari e le corrette marcature e coperture quando si viene attaccati
Organizzazione
Partita utile ad allenare la squadra non in possesso a compiere i corretti movimenti di reparto durante il giro palla degli avversari e le corrette marcature e coperture quando si viene attaccati
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
4 contro 4 tattico: attacco oltre la linea
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini per la delimitazione del campo
- 2 coni (4 per la variante)
- Palloni
- 4 casacche
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: 9 (8 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 3 tempi da 4 minuti intervallati da 1 minuto di recupero passivo
Sommario
Possesso palla 4 contro 4 con obiettivo attacco della profondità per tiro in porta in situazione 1 contro portiere
Organizzazione
Possesso palla 4 contro 4 con obiettivo attacco della profondità per tiro in porta in situazione 1 contro portiere
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Cinesini
- 2 coni
- 4 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: almeno 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Allenare la situazione di 2 contro 2 in spazi ridotti, stimolando combinazioni strette e rapide
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
