FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Materiale
- 1 paletto
- Palloni
- 1 porta regolamentare
Preparazione
- Area di gioco: 30x16 metri
- Giocatori: da 2 a 4 portieri
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4/5 ripetizioni per ogni portiere
Sommario
Esercizio per allenare il gesto tecnico della parata in tuffo a simulare l'anticipo sull'avversario
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Esercizio di reattività per portieri
Obiettivo:
Materiale
- 3 teli bagnati (o deviatori)
- Palloni
- 1 porta regolamentare
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri (area di rigore)
- Giocatori: 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 10/12 ripetizioni per ogni portiere
Sommario
Allenare la reattività dei portieri con tiri in porta
Organizzazione
Allenare la reattività dei portieri con tiri in porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Tecnica del portiere: spinta e deviazione
Obiettivo:
Materiale
- 4 porte regolamentari (o di misura adatta alla categoria)
- 4 paletti
- 2 nastri di nylon
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20metri
- Giocatori: 4 portieri
- Tempo di svolgimento: 15/20 minuti
- Numero di serie: 1 da 6 ripetizioni per portiere
Sommario
Gioco tra 4 portieri per allenare tecnica di tuffo, spinta, deviazione e parata su conclusione aerea
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 cinesini
- Palloni
- 6 casacche (5 di un colore, 1 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: da 11
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero dopo ogni serie
Sommario
Gioco a tema per passaggio, ricezione e smarcamento in fase di possesso, marcatura preventiva ed intercetto in fase di non possesso
Obiettivi Secondari
Anticipazione, Visione periferica, Ricezione, Contrasto, Dribbling, Smarcamento, Passaggio, Controllo e difesa della palla, Marcamento, Intercetto, Mobilità, Contromovimento, Anticipo, Lettura traiettorie, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 28 cinesini
- Palloni
- 6 ostacoli alti
Preparazione
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: 18
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 3 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Costruzione in superiorità numerica
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 10 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo regolamentare)
- Giocatori: 20 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 22 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Situazione semplificata per allenare la costruzione dal baso in superiorità numerica
Organizzazione
Situazione semplificata per allenare la costruzione dal baso in superiorità numerica
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Liberare le linee di passaggio
Obiettivo:
Materiale
- 3 sagome
- 6 paletti
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 7
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Circuito per migliorare la tecnica del passaggio e le combinazioni a due giocatori
Organizzazione
Circuito per migliorare la tecnica del passaggio e le combinazioni a due giocatori
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Integrazione individuale per le categorie prime squadre e settore giovanile
Obiettivo:
Materiale
- Cronometro
- Cinesini
- Pedane propriocettive
- Tappetino
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 5x5 metri
- Giocatori: 1
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 1 da 10 minuti
Sommario
Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento
Organizzazione
Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Attacco dopo una riconquista palla a centrocampo - Transizione
Obiettivo:
Materiale
- 4 paletti
- Cinesini
- 1 porta regolamentare
- 7 casacche
- Palloni
- 1 cono
Preparazione
- Area di gioco: 60x55 metri
- Giocatori: 17 (16 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 minuti con 2 minuti di recupero passivo
Sommario
Partita a tema per sviluppo azioni d'attacco dopo riconquista della palla con ripartenze veloci
Organizzazione
Partita a tema per sviluppo azioni d'attacco dopo riconquista della palla con ripartenze veloci
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Training Load nei giovani calciatori
Obiettivo:
Sommario
Perché monitorare i carichi di allenamento nei giovani calciatori?
Organizzazione
Perché monitorare i carichi di allenamento nei giovani calciatori?
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.