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Partita 7 contro 7: ricerca del rombo
Partita che allena la creazione di rombi di possesso per arrivare alla finalizzazione
Passaggi su lunghe distanze con smarcamento nello spazio a 6 giocatori
Esercizio per allenare il passaggio, il controllo orientato e lo smarcamento nello spazio
Riscaldamento - Dominio palla |
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Obiettivo
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| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità |
Accoppiamento, Combinazione, Capacità di differenziazione, Orientamento, Rapidità, Agility, Suola, Interno piede, Esterno piede, Guida della palla, Guida della palla con cambi di direzione, Riscaldamento |
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Sprint con cambi di direzione
Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso i cambi di direzione
Slalom tecnico e doppio tiro in porta
Esercizio tecnico per migliorare le abilità del dominio palla e del tiro in porta
Tecnica e occupazione degli spazi guidando palla
Esercizio di riscaldamento tecnico per allenare la guida della palla in spazi ristretti
Circuito tecnico motorio in un quadrato con guida palla, dribbling frontale doppio e cambio di direzione
Proposta di circuito tecnico motorio in un quadrato con attività coordinativa condizionale, guida palla con dribbling frontale doppio e cambio di direzione
Partita a tema su due settori
Partita a tema divisa in due settori in cui si fronteggiano due squadre con il modulo 4-3-3
Gioco 5 contro 5 + 2 jolly con rondo 3 contro 1 in zona centrale
Small - sided game utile a stimolare il possesso palla rapido e la velocità di pensiero
Rondo 6 contro 3 + portiere ad alta intensità
Rondo ad alta intensità utile a sviluppare la presa di decisione abbinata ai comportamenti tecnico-tattici