FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 7 casacche (2 rosse, 2 gialle, 3 verdi in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 15x30 metri
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 2 minuti di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Possesso palla con elementi cognitivi ed obiettivi tecnici di triangolazione, trasmissione e gestione dello spazio
Obiettivi Secondari
Trasmissione, Ricezione, Smarcamento, Presa di posizione, Intercetto, Contrasto, Ampiezza, Mobilità, Profondità, Dai e vai, Pressing, Appoggio, Sostegno, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
I nuovi stili di vita agevolati dalla tecnologia e gli altissimi ritmi della vita quotidiana stanno privando i giovani di innumerevoli esperienze motorie. Per anni i giochi di strada hanno garantito le basi del movimento in modo quasi naturale con ore e ore di gioco all’aperto, oggi sostituite purtroppo da abitudini che vanno nella direzione opposta.
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 4 casacche
- 4 porticine
Preparazione
- Area di gioco: 45x40 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 21 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 2 minuti di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Esercitazione utile a migliorare il cambio di gioco
Obiettivi Secondari
Smarcamento, Passaggio, Lancio, Conclusione, Presa di posizione, Marcamento, Intercetto, Ampiezza, Improvvisazione, Lettura traiettorie, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
YouCoachClass - Analisi tattica del Sassuolo
Le basi atletico-motorie per la categoria esordienti
Performance
Informazioni
Autore:
Domenico Marra
Anno:
Gennaio 2021
Pagine:
100
Collana:
Categorie
Esordienti
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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from 12,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Libro cartaceo
Copertina flessibile
“L’uomo non smette di giocare perché invecchia, ma invecchia perché smette di giocare.” George Bernard Shaw
e-Book
Versione digitale scaricabile in formato PDF
12,90 €
Libro Cartaceo
Versione cartacea stampata e spedita
23,90 €
Sommario
Principi e proposte pratiche per uno sviluppo equilibrato
Descrizione
Principi e proposte pratiche per uno sviluppo equilibrato
Anteprima
Ecco come è strutturato
L’e-Book pone il focus specifico sulla Categoria Esordienti, trattando:
-
un approfondimento teorico che riguarda la preparazione fisica nell’Attività di Base (tabella di Martin, fasi sensibili, capacità motorie e loro allenamento nella settimana)
-
10 esercizi per la mobilità articolare
-
10 esercizi per il controllo motorio
-
10 esercizi con percorsi coordinativi
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15 esercitazioni con palla per stimolare RSA e potenza anaerobica
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Il bio-banding e la crescita del giovane calciatore
Allenare secondo il picco di crescita
12,90 €
Materiale
- 8 coni
- 3 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 21 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 2 minuti di recupero dopo ogni serie
Sommario
Mantenere il possesso palla in situazioni di superiorità numerica favorendo situazioni di pressione
Obiettivi Secondari
Trasmissione, Controllo orientato, Smarcamento, Presa di posizione, Intercetto, Ampiezza, Mobilità, Pressione, Leggere le intenzioni, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 cinesini
- 4 coni
- Palloni
- 3 casacche (2 di un colore, 1 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Migliorare la potenza aerobica con un esercizio utile a sviluppare la capacità di gioco in profondità e le transizioni
Obiettivi Secondari
Capacità aerobica, Resistenza aerobica, Trasmissione, Ricezione, Dribbling, Smarcamento, Intercetto, Mobilità, 3 contro 2 su 2 linee, ProfonditàTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
4 + portiere contro 4 in pressing + 2 jolly
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 6 casacche (4 di un colore e 2 di un altro)
- 1 porta
- 3 porticine
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60×50 metri
- Giocatori: 10 + 1 portiere
- Durata: 18 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 1’30’’ di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione per allenare i principi della costruzione dal basso
Organizzazione
Esercitazione per allenare i principi della costruzione dal basso
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
5 + portiere contro 2 in pressing
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40×30 metri
- Giocatori: 7 + 1 portiere
- Durata: 18 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 1’30’’ di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione semplificata per allenare i principi della costruzione dal basso con fraseggi corti
Organizzazione
Esercitazione semplificata per allenare i principi della costruzione dal basso con fraseggi corti
Descrizione
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