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Preparazione precampionato del portiere U17 e U15

Preparazione atletica

Tecnica del portiere

Informazioni

Autore:

YouCoach

Anno:

Agosto 2022

Pagine:

270

Collana:

Categorie

GiovanissimiAllievi

Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.

14,90 €

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Preparazione precampionato del portiere U17 e U15

Formato disponibile:

E-book

Formato PDF

Allenare i portieri nel precampionato con 4 settimane di preparazione specifica e integrata alla squadra

Sommario

Allenare i portieri nel precampionato con 4 settimane di preparazione specifica e integrata alla squadra

Descrizione

Allenare i portieri nel precampionato con 4 settimane di preparazione specifica e integrata alla squadra

Anteprima

Ecco come è strutturato

L’eBook propone:

12 allenamenti specifici per i portieri, organizzati su 4 settimane
ogni allenamento è organizzato su fasi sei (pre-allenamento, attivazione, analitica, situazionale, finale, condizionale) e dura circa 90 minuti
ogni settimana propone obiettivi di lavoro specifici
esercitazioni coordinative, condizionali ed aerobiche specifiche per allenare i portieri nella fase precampionato.

Tutte le esercitazioni raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.

Le proposte sono inoltre disponibili sottoforma di “Pacchetto di esercitazioni” all’interno di YouCoachApp. Per scoprire di più su questa funzione, clicca qui.

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Proposta di rondo per allenare la collaborazione in fase di possesso e il pressing coordinato

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Materiale

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Palloni

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Lavoro sulla tecnica individuale: finta, conduzione e passaggio

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Tempo di svolgimento: 12 minuti
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Possesso palla e ricerca dello spazio - 3 vs 3 + 2 jolly

Sommario

Come allenare lo smarcamento in funzione del possesso palla e della ricerca degli spazi

Obiettivi Secondari

Anticipazione, Visione periferica, Ricezione, Passaggio, Intercetto, Mobilità, Triangoli di possesso, Possesso palla, Dai e vai, Perso palla - Attacco palla

Attivazione a secco a coppie

Obiettivo:

Materiale

6 cinesini
Cronometro

Preparazione

Area di gioco: 5x10 metri
Giocatori:10
Tempo di svolgimento: 5 minuti
Numero di serie: 1 da 5 minuti

Sommario

Esercizio per il riscaldamento a secco del calciatore

Organizzazione

Esercizio per il riscaldamento a secco del calciatore

Descrizione

Principi di tattica

Obiettivo:

Marcamento

Materiale

Cinesini (diverso colore)
3 casacche
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 20x30 metri
Giocatori: almeno 6 (3 attaccanti e 3 difensori); l'ideale sarebbe formare 3-4 gruppi composti sempre di 3 elementi, che si alternino nel lavoro così da riuscire a dare dei tempi di recupero ottimali
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