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Stagione completa YouCoach - Esordienti | |
Categoria
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La “Stagione completa Esordienti” è un programma di allenamenti completo e versatile che copre tutta la stagione sportiva, costruito dallo staff tecnico di YouCoach secondo una metodologia pensata e studiata sulle fasi sensibili di questa categoria, in grado di coprire lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei giocatori.
La programmazione annuale prevede 38 settimane di lavoro con tre sedute settimanali più partita, comprensive della preparazione pre-campionato e fino al termine della stagione, per un totale di 112 sedute di allenamento complessive e circa 300 esercitazioni diverse.
Stagione completa YouCoach - Pulcini | |
Categoria
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La “Stagione completa Pulcini” è un programma di allenamenti completo e versatile che copre tutta la stagione sportiva, costruito dallo staff tecnico di YouCoach secondo una metodologia pensata e studiata sulle esigenze di questa categoria, in grado di coprire lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei giocatori.
La programmazione annuale prevede 36 settimane di lavoro con tre sedute settimanali più partita, dalla fase iniziale della stagione fino al termine, per un totale di 110 sedute di allenamento complessive e circa 250 esercitazioni diverse
Stagione completa YouCoach - Allievi | |
Categoria
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La “Stagione completa Allievi” è un programma di allenamenti completo e versatile che copre tutta la stagione sportiva, costruito dallo staff tecnico di YouCoach secondo una metodologia pensata e studiata sulle esigenze di questa categoria, in grado di coprire lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei giocatori.
La programmazione annuale prevede 41 settimane di lavoro con tre sedute settimanali più partita, comprensive della preparazione pre-campionato e richiamo di preparazione per la sosta invernale, per un totale di 122 sedute di allenamento complessive e oltre 500 esercitazioni diverse.
Dominio della palla: il palleggio |
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Obiettivo
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Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza |
Coordinazione oculo-podalica, Coordinazione oculo-manuale, Combinazione, Capacità di differenziazione, Equilibrio, Orientamento, Ritmizzazione, Capacità sensopercettive, Interno piede, Esterno piede, Collo piede, Tacco, Dominio della palla, Colpo di testa |
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Attacco alla profondità: tagli in attacco e tempi di inserimento |
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Obiettivo
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Sommario | Obiettivi Secondari |
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Allenare i centrocampisti in modo che diano supporto agli attaccanti nel modulo 4-4-2 |
Smarcamento, Passaggio, Conclusione, Mobilità, Profondità, Verticalizzazione, Taglio, Contromovimento, Filtrante |
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Riscaldamento tecnico - Passaggio e controllo orientato |
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Obiettivo
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Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercizio utile a perfezionare aspetti della tecnica di base come il passaggio e il controllo orientato |
Interno piede, Esterno piede, Passaggio |
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Paint Ball - Guida palla e dribbling |
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Obiettivo
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Sommario | Obiettivi Secondari |
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Gioco a circuito per sviluppare le capacità di guida palla, dribbling e passaggio nell'attività di base |
Visione periferica, Corsa lineare, Trasmissione, Interno piede, Guida della palla, Dominio della palla, Passaggio |
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Circuito in guida palla - BVB Borussia Dortmund |
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Obiettivo
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Sommario | Obiettivi Secondari |
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Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla |
Resistenza, Capacità anaerobica, Capacità aerobica, Resistenza alla velocità, Guida della palla, Guida della palla con cambi di direzione, Dominio della palla |
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50 esercizi motori per migliorare in modo autonomo
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Circuito coordinativo con elementi di tecnica individuale |
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Obiettivo
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Sommario | Obiettivi Secondari |
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Seconda proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere |
Lanciare, Tecnica di tuffo, Capacità aerobica |
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