• un'introduzione teorica sulle capacità motorie nel calcio
• una proposta di struttura di allenamento individuale con griglie e tabelle pratiche per aiutare i giocatori a personalizzare i propri allenamenti
• 50 esercizi suddivise rispettivamente sui temi di: warm-up (10 esercizi), core stability (10 esercizi), footworks (10 esercizi), pliometria (10 esercizi), agility (10 esercizi)
• 50 video dimostrativi di ogni esercizio

Prova la nuova esperienza interattiva e guarda i video di tutti gli esercizi inquadrando il QR Code!
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Ogni esercizio di questo ebook presenta uno specifico QR Code: inquadrandolo con la fotocamera dello smartphone sarà possibile vedere istantaneamente il video dell'esercizio! In totale, i 50 video associati all'ebook aiuteranno l'allenatore nel comprendere meglio gli esercizi e come si eseguono.