FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Concentrazione e ritmo
Obiettivo:
Materiale
- 1 cerchio per ogni coppia di giocatori
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 3x3 metri per ogni coppia di giocatori
- Giocatori: tutti i giocatori divisi a coppie
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione
Organizzazione
Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Sfida per il gol di testa con marcatura a uomo
Obiettivo:
Materiale
- 7 cinesini
- Palloni
- 2 porte regolamentari
Preparazione
- Area di gioco: 12x15 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 ripetizioni per ogni giocatore
Sommario
Esercizio utile per sviluppare il posizionamento in area e il contrasto aereo sia da parte dei difensori che degli attaccanti che dovranno smarcarsi con efficacia.
Organizzazione
Esercizio utile per sviluppare il posizionamento in area e il contrasto aereo sia da parte dei difensori che degli attaccanti che dovranno smarcarsi con efficacia.
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Novità: scopri "L'allenamento fisico in regime tecnico-tattico"
Organizzazione
COME ALLENARE GLI ASPETTI FISICI INSIEME AI PRINCÌPI DI GIOCO?
Scoprilo nelle 20 proposte del nuovo libro "L'allenamento fisico in regime tecnico-tattico"!
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Colpi di testa diversi: tiro, passaggio e respingi!
Obiettivo:
Materiale
- 18 cinesini
- 6 ostacoli bassi (over)
- 6 paletti
- Palloni
- 6 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 40x8 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 4 da 1 minuto e 30 secondi con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Un esercizio per allenare la tecnica del colpo di testa con diverse esecuzioni a seconda del comando
Organizzazione
Un esercizio per allenare la tecnica del colpo di testa con diverse esecuzioni a seconda del comando
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Cinesini
- 2 paletti
- Palloni
- 3 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 10x15 metri
- Giocatori: da 6
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 3/4 ripetizioni per ogni difensore
Sommario
Allenare la difesa in situazioni di svantaggio numerico per migliorare il pressing
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Palla inattiva a sfavore
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini o coni
- Sagome
- Casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: porzione di campo adatta all’esecuzione della palla inattiva selezionata
- Giocatori: tutti i giocatori necessari per la situazione specifica di palla inattiva
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercitazione per sviluppare la difesa organizzata e la contrapposizione sulle palle inattive a sfavore
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Palla inattiva a favore
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini o coni
- Sagome
- Casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: porzione di campo adatta all’esecuzione della palla inattiva selezionata
- Giocatori: tutti i giocatori necessari per la situazione specifica di palla inattiva
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercitazione per allenare l’esecuzione delle palle inattive a favore
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Cinesini
- 2 porte (misura adatta alla categoria)
- Palloni
- 3 casacche (2 di un colore, 1 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: da 6 (4 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
1 contro 1 con sponde per l'allenamento di situazioni offensive e difensive
Obiettivi Secondari
Resistenza, Capacità aerobica, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Presa di posizione, Difesa della porta, Contrasto, Improvvisazione, Distanza di duello, Leggere le intenzioniTi consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
1 contro 1 ad inseguimento
Obiettivo:
Materiale
- 6 coni
- 4 cinesini
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x35 metri
- Giocatori: almeno 6 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione situazionale con slalom, uno contro uno e finalizzazione in porta
Organizzazione
Esercitazione situazionale con slalom, uno contro uno e finalizzazione in porta
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 cinesini
- Palloni
- 1 porta
- 2 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 7 (6 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Situazione semplificata con scarico della punta centrale e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per tiro in porta
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.