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Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!
Come prevenire e come gestire l'infortunio al legamento crociato del ginocchio. Dati statistici e cenni teorici.
Small-sided game 5 contro 5: passaggio vincente nell'angolo |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Small-sided game 5 contro 5 per allenare possesso palla e trasmissione ad alta intensità |
Anticipazione, Visione periferica, Resistenza, Contrasto, Smarcamento, Passaggio, Intercetto, Mobilità, Triangoli di possesso, Possesso palla, Perso palla - Attacco palla |
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Ricezione e difesa della palla |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Controllo, difesa e guida della palla in situazioni di 1 contro 1 con elementi cognitivi |
Coordinazione oculo-podalica, Differenziazione spazio-tempo, Orientamento, Psicocinetica, Ricezione, Guida della palla, Dribbling, Passaggio, Contrasto, 1 contro 1 |
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Trasmissione e mobilità nel quadrato
Passaggio e smarcamento, dai palla ed attacca lo spazio libero
Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?
I crampi sono piuttosto frequenti sui campi da calcio e colpiscono sia i campioni che i dilettanti: perché e come si affrontano?
Circuito dominio della palla e dribbling
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Small-sided game: situazioni di superiorità con finalizzazione |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Small-sided game 3 contro 2 per conclusione a favore degli attaccanti con ripartenza offensiva dei difendenti su recupero palla |
Ricezione, Controllo orientato, Smarcamento, Passaggio, Conclusione, Marcamento, Difesa della porta, Intercetto, Mobilità, Profondità, Cross, Transizioni |
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Small-sided Game: 4 contro 4 - Possesso palla con conclusione
Possesso palla in spazi ristretti ad alta intensità per migliorare le capacità condizionali, tecniche e cognitive
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta - Variante 1
Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero
Circuito: rapidità e tiro in porta |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta |
Capacità coordinative, Velocità, Agility, Trasmissione, Controllo orientato, Guida della palla con finte, Guida della palla per evitare l'avversario, Dribbling, Conclusione, 1 contro 1 |
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