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Possesso palla con meta - Juventus FC
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini sufficienti alla delimitazione del campo (gialli e rossi)
- Palloni
- 6 casacche di diverso colore (4 di un colore, 2 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 25x20 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Possesso palla 4 contro 4 più 2 jolly per creare superiorità numerica
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla 5 contro 3 - La transizione
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 5 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 50x50 metri
- Numero di giocatori: 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Gioco semplificato di possesso palla 5 contro 3 per lavorare sulla transizione positiva e finalizzazione
Organizzazione
Gioco semplificato di possesso palla 5 contro 3 per lavorare sulla transizione positiva e finalizzazione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Proposte integrate pure e composte
Performance
Informazioni
Autore:
Carlo Mandola, Ciro Hosseini Varde'I
Anno:
Gennaio 2022
Pagine:
170
Collana:
Categorie
EsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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14,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Un approccio all’allenamento integrato tratto dall'esperienza diretta sul campo
Sommario
40 esercitazioni per la squadra
Descrizione
40 esercitazioni per la squadra
Anteprima
Ecco come è strutturato
L'e-Book contiene 40 esercitazioni da usare nell'arco della stagione per combinare l'insegnamento del gioco del calcio allo sviluppo delle capacità condizionali specifiche del calciatore. Il metodo di lavoro proposto dagli autori identifica due tipologie di esercitazioni: esercitazioni pure ed esercitazioni composte. Ogni coppia di esercizi presenta due sviluppi condizionali della stessa proposta, per un totale di 40 esercizi da utilizzare nell’arco dell'annata sportiva.
- 20 esercitazioni pure: sviluppano solo la capacità di resistenza e sono sottoforma di proposte situazionali, Small-Sided Games, partite a tema, possessi, che non richiedono l'ausilio di attrezzi specifici.
- 20 esercitazioni composte: sviluppano ogni tipo di componente condizionale e sono formate da una parte tecnico-tattica e da una parte condizionale che, a sua volta, può essere eseguita con il pallone o a secco, in base al tipo di obiettivo ricercato.
Tutte le esercitazioni raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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Materiale
- Cinesini
- 10 casacche (4 rosse, 4 verdi e 2 blu in figura)
- 6 porticine (o 12 paletti)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Numero di giocatori: 14
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 1'30'' di recupero passivo tra le serie
Sommario
Possesso palla a 3 squadre per migliorare la gestione palla sotto pressione, le transizioni rapide e la finalizzazione
Organizzazione
Possesso palla a 3 squadre per migliorare la gestione palla sotto pressione, le transizioni rapide e la finalizzazione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 cinesini
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x35 metri
- Giocatori: 13 (12 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 10 cinesini
- Palloni
- 5 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 da 2 minuti con 1 minuto di recupero attivo dopo ogni serie
Sommario
Small sided game 5 contro 5 per allenare possesso palla e trasmissione ad alta intensità
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Palloni
- 4 coni
- 6 paletti (possibilmente 2 per colore)
- 3 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti alternando 3 coppie di lavoro per un totale di 6 giocatori con 1 minuto di pausa tra le serie per spiegare e correggere gli errori individuali
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Controllo, difesa e guida della palla in situazioni di 1 contro 1 con elementi cognitivi
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