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YouCoach App nuova funzione: scegli gli esercizi preferiti nell’app
Organizzazione
Il database di oltre 2.000 esercizi presenti in YouCoach App è un vero e proprio “tesoretto” di proposte a disposizione dell’allenatore: fra esercizi preconfigurati, pacchetti di esercitazioni ed esercizi personali, le possibilità di scelta si moltiplicano.
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Cinesini
- 1 casacca (bianca in figura)
- Palloni
- 1 porta regolamentare (misura adatta alla categoria allenata)
Preparazione
- Area di gioco: 25x16,5 metri
- Giocatori: 4 (3 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 3 minuti con 2 minuti di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Gioco semplificato: un attaccante contro due difensori più il portiere per allenare la finalizzazione immediata e la costruzione
Obiettivi Secondari
Smarcamento, Conclusione, Scaglionamento difensivo, Costruzione, Retropassaggio, Pressione, Leggere le intenzioni, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 1 speed ladder
- 2 coni (1 giallo, 1 arancione)
- 2 cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 30x10 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero attivo (ad esempio palleggio a coppie)
Sommario
Con questo esercizio alleniamo la rapidità con l'utilizzo della speed ladder e la risposta allo stimolo sensoriale
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
L'evoluzione nel ruolo del portiere
Organizzazione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 14 cinesini
- 4 paletti
- 8 casacche
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x35 metri
- Giocatori: 17 (16 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 1 da 14 minuti con 2 minuti di recupero al termine dell'esercizio
Sommario
Come allenare i gesti tecnici in un contesto di sfida per stimolare la velocità di esecuzione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
La forza resistente nel calcio
Organizzazione
Il calcio moderno richiede sempre di più azioni veloci ed esplosive, fatte di "scatti brevi" e ripetuti che costringono il giocatore ad alternare, nel corso di tutti i 90 minuti di gioco, fasi di corsa accelerative a fasi di corsa decelerative.
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Lavori di forza + 2 contro 2
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Coni
- Casacche
- 2 porticine
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 20
- Durata: 20 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercizio per sviluppare la forza e allenare i principi di tattica individuale e collettiva
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 cinesini
- 16 coni (a formare 8 porticine)
- 15-16 paletti
- Palloni
- 6 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Esercizio di conduzione palla nel traffico: visione periferica, prontezza di riflessi, anticipazione, dominio della palla
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Riscaldamento tattico - Possesso palla con meta
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini per delimitare l'area di gioco
- 5 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Gioco condizionato di possesso palla per fase di riscaldamento pre-partita
Organizzazione
Gioco condizionato di possesso palla per fase di riscaldamento pre-partita
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
La difesa a tre
Informazioni
Autore:
Giuseppe Agostini
Anno:
Febbraio 2022
Pagine:
124
Collana:
Categorie
GiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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16,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Un viaggio approfondito nell'universo della difesa a tre per creare un reparto intelligente ed efficace
Sommario
Princìpi e didattica di una difesa efficace
Descrizione
Princìpi e didattica di una difesa efficace
Anteprima
Ecco come è strutturato
L'e-Book contiene teoria e pratica specifiche per la difesa a tre; nel dettaglio:
- 70 pagine di approfondimento teorico con una bibliografia specifica che approfondisce la difesa di reparto, la difesa a uomo nella zona, i comportamenti difensivi della difesa a tre giocatori.
- 20 esercitazioni specifiche per l'allenamento della difesa a tre (ad esempio, considerando i princìpi precedentemente individuati, le situazioni di superiorità numerica, le situazioni di parità numerica, il codice palla, la difesa su palla centrale, la difesa su palla laterale, ecc).
Tutte le esercitazioni raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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