• un approfondimento teorico sull'allenamento fisico che riguarda le capacità fisiche, il modello prestativo, suggerimenti per leggere correttamente le esercitazioni
• 20 esercitazioni per integrare l'aspetto condizionale e l'aspetto tecnico-tattico in situazioni specifiche (per esempio l'1 contro 1 laterale, inserimento, scivolamenti difensivi)  
• le esercitazioni sono suddivise rispetto alla capacità fisica predominante:
  • esercitazioni per lo sviluppo della forza;
  • esercitazioni per lo sviluppo della resistenza alla velocità;
  • esercitazioni per lo sviluppo dell'agility;
  • esercitazioni per lo sviluppo della potenza aerobica;
• dati statistici ottenuti dai GPS in allenamento e in partita utilizzati per quantificare il carico di lavoro condizionale di ogni esercitazione; i dati riguardano l'accelerazione, la forza, la velocità e la frequenza cardiaca espressi dal gruppo di lavoro (categoria Allievi) in quella specifica esercitazione
• temi per allenatore specifici con focus condizionale,  che guidano l'allenatore nel perfezionare gli aspetti condizionali senza perdere di vista i princìpi di gioco

L'approfondimento proposto in ogni esercitazione rende il manuale utile sia per l'allenatore che gestisce in autonomia la parte atletica sia integrare  che cerca spunti e nuove idee per aggiornare il proprio approccio al lavoro.

   CON VIDEO DI SUPPORTO!   

Il manuale contiene inoltre una presentazione video degli autori e i video dell'esecuzione in allenamento di quattro esercitazioni realizzati presso il Centro Sportivo dell'FC Südtirol con la squadra Allievi U16 allenata dagli stessi autori nel corso della stagione 2017/18.
[[{"fid":"500693","view_mode":"default","fields":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"Esercitazioni - QRCode","field_file_image_title_text[und][0][value]":"Esercitazioni - QRCode"},"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"Esercitazioni - QRCode","field_file_image_title_text[und][0][value]":"Esercitazioni - QRCode"}},"attributes":{"alt":"Esercitazioni - QRCode","title":"Esercitazioni - QRCode","style":"height: 208px; width: 301px;","class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]