Corsa laterale
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Preparazione Atletica
Allenare agilità, velocità e finalizzazione
18 Marzo, 2022Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità -
Preparazione Atletica
Circuit training fisico per la resistenza atletica
22 Dicembre, 2021Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Tecnica del portiere
Parate su tiri ravvicinati
13 Maggio, 2021Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate -
Tecnica del portiere
Parate in deviazione su tiri potenti e ravvicinati
8 Aprile, 2021Tecnica di deviazione - Esercizio che allena i portieri ad affrontare tiri potenti e ravvicinati, facendosi schermo con un pallone tra le mani -
Tecnica del portiere
RSA con tuffi e diverse modalità di corsa
7 Marzo, 2021Tecnica di tuffo - Esercizio per il ruolo del portiere utile a migliorare lo spostamento rapido con i piedi, la coordinazione e la tecnica di tuffo -
Tecnica
Riscaldamento - Scappa dal quadrato!
19 Dicembre, 2020Resistenza - Esercizio di attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche -
Tecnica
Riscaldamento tecnico: i triangoli rotanti
16 Novembre, 2019Riscaldamento - Esercizio di attivazione tecnica per passaggio, ricezione e guida palla in continua rotazione -
Tecnica del portiere
RSA con tuffi
18 Maggio, 2019Tecnica di parata - Esercizio per i portieri utile a migliorare lo spostamento rapido con i piedi, la coordinazione, la spinta più il tuffo curando la tecnica ed il lavoro organico -
Tecnica
Riscaldamento - dominio palla
20 Febbraio, 2018Riscaldamento - Conduzione palla in slalom tra cinesini ed ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica ed agilità