Corsa laterale
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Preparazione Atletica
Circuit training per la resistenza atletica
Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Tecnica del portiere
Parate su tiri ravvicinati
Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate -
Preparazione Atletica
Agilità, velocità e finalizzazione
Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità -
Tecnica del portiere
Parate in deviazione su tiri potenti e ravvicinati
Tecnica di deviazione - Esercizio che allena i portieri ad affrontare tiri potenti e ravvicinati, facendosi schermo con un pallone tra le mani -
Preparazione Atletica
Allenare agilità, velocità e finalizzazione
Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità -
Preparazione Atletica
Circuit training fisico per la resistenza atletica
Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Tecnica del portiere
Parate tiri ravvicinati
Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate -
Tecnica del portiere
Tecnica di parate in deviazione su tiri potenti e ravvicinati
Tecnica di deviazione - Esercizio che allena i portieri ad affrontare tiri potenti e ravvicinati, facendosi schermo con un pallone tra le mani -
Tecnica del portiere
RSA con tuffi e diverse modalità di corsa
Tecnica di tuffo - Esercizio per il ruolo del portiere utile a migliorare lo spostamento rapido con i piedi, la coordinazione e la tecnica di tuffo