Perso palla - Attacco palla
-
Preparazione Atletica
Deep
Potenza aerobica - Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica -
Tattica
Partita a tema: i due campi con porta centrale
Cambio gioco - Partita a tema su campo di gioco diviso in due parti da una porta centrale in cui finalizzare -
Tattica
Partita a tema: squadre corte in fase offensiva e difensiva
Salire - Partita a tema 8 contro 8 con il vincolo di mantenere squadre corte e compatte -
Preparazione Atletica
Riscaldamento tattico: possesso palla 5 contro 5
Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5 -
Tecnica
2 contro 2 in un quadrato per allenare il dribbling e il possesso palla
Possesso palla - Allenare il possesso palla ed i gesti tecnici del dribbling, passaggio e controllo orientato sotto pressione -
Tattica
Possesso palla 2 contro 3 + 4 sponde esterne
Possesso palla - Situazione semplificata di possesso palla per allenare i giocatori al passaggio ed allo smarcamento -
Tattica
5 contro 3 con jolly: recupero immediato e transizione
Possesso palla - Gioco semplificato per allenare il possesso palla e la riconquista del pallone, lavorando sulla transizione -
Tattica
4 contro 4 + 2 jolly: transizione positiva
Transizioni - Gioco semplificato per allenare la transizione positiva con ripartenze rapide -
Tattica
Riscaldamento tattico - Gioco di posizione
Riscaldamento - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5