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4 contro 1 - Obiettivo colpire i coni
- 8 cinesini
- 4 coni
- Palloni
- Casacca
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 19 minuti
- Numero di serie: 5 da 3 minuti con 1 minuto di recupero da utilizzare per il cambio di ruolo
Un'esercitazione-gioco utile per migliorare la trasmissione palla attraverso un possesso 4 contro 1
Organizzazione
Un'esercitazione-gioco utile per migliorare la trasmissione palla attraverso un possesso 4 contro 1
Descrizione
Circuito condizionale per lo sviluppo della rapidità
- 6 coni
- 8 cinesini (2 per colore)
- 10 paletti
- Area di gioco: 35x20metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 giri completi della stazione per ogni giocatore
Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità
Organizzazione
Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità
Descrizione
Schema su rimessa laterale alta adatta a modulo 4-3-3
- Palloni
- 1 porta
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 10 + 1 portiere
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 6 rimesse laterali da destra e 6 rimesse laterali da sinistra
Proposta di schema per rimessa laterale alta per il modulo 4-3-3; attaccante centrale incontro e successiva sponda per la conclusione dell'attaccante esterno
Lo staff tecnico
Ad inizio stagione si ri-costituisce il gruppo squadra ma si riforma anche quella che qualcuno ha sagacemente definito la “squadra invisibile” vale a dire: lo staff tecnico
Organizzazione
Ad inizio stagione si ri-costituisce il gruppo squadra ma si riforma anche quella che qualcuno ha sagacemente definito la “squadra invisibile” vale a dire: lo staff tecnico
La programmazione annuale con la metodologia spagnola
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
Una stagione completa programmata seguendo i dettami della scuola spagnola
Sommario
Descrizione
Proposta di stagione completa per le categorie del settore giovanile
Anteprima
Ecco come è strutturato
Ogni giorno diventa sempre più difficile trovare del tempo libero. Cerchiamo in tutti i modi di ritagliarne un po’ da un lato per poterlo investire da un altro, perciò abbiamo la necessità di essere organizzati per riuscire a essere produttivi, impegnando nel migliore dei modi il poco tempo a disposizione.
Lo staff tecnico di YouCoach ha pensato di realizzare una programmazione annuale completa con l’intento di garantire una traccia di lavoro sulla quale ogni allenatore sarà libero di interpretare e contestualizzare le proposte. La traccia annuale permette di guardare avanti e avere una visione della programmazione nel lungo periodo, mentre spesso il condizionamento dato dal risultato della partita ci fa perdere la giusta direzione.
Con le esercitazioni proposte garantiamo un completo allenamento annuale nel quale i giocatori saranno stimolati a livello tecnico, tattico, fisico e cognitivo. In sintesi quindi la stagione completa permette di:
- avere una traccia che consente di non perdere il filo del lavoro;
- ragionare sul lungo periodo;
- seguire un percorso studiato che garantisca varietà e specificità delle proposte.
La pianificazione della stagione con obiettivi a breve e lungo termine è un processo complesso e impegnativo che per essere realizzato al meglio necessita di strumenti di supporto che rendano più semplice il lavoro e che consentano implementazioni e modifiche rapide. YouCoachApp, l’applicazione web di YouCoach, dà la possibilità di organizzare, programmare e monitorare il proprio lavoro avendolo sempre a portata di mano.
Questo supporto tecnologico consente di:
- pianificare gli obiettivi;
- dividere la stagione in cicli di lavoro;
- creare le sedute in pochi e semplici passi;
- monitorare il lavoro della squadra (carico di lavoro, presenze, obiettivi ecc.);
- monitorare il lavoro del singolo giocatore (percorsi personalizzati, schede di valutazione, questionari ecc.);
- condividere con lo staff e i giocatori il percorso di formazione;
- creare un database di esercitazioni.
Nello sviluppare questo percorso di lavoro l’applicazione sarà fondamentale per completare la pianificazione tecnica ed è un supporto importante per la metodologia scelta. Unendo la stagione già programmata alle molteplici funzionalità dell’applicazione potrete monitorare passo dopo passo l’andamento della stagione e i progressi della vostra squadra, pianificando ogni mossa mantenendo una direzione ben precisa per arrivare a risultati a breve e a lungo termine.
- 1 cono
- 4 paletti
- 11 cinesini (5 blu, 5 rossi, 1 giallo)
- Area di gioco: 25x25 metri a stazione
- Giocatori: 18 (9 giocatori per stazione)
- Tempo di svolgimento: 12 ripetizioni a testa
- Numero di serie: 2 da 6 ripetizioni a giocatore con 2 minuti di recupero passivo
Circuito fisico per sviluppare la resistenza alla velocità stimolando la parte cognitiva dell'atleta
- 7 ostacolini
- 2 coni
- Palloni
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 6 - 8 a stazione
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 da 5 ripetizioni per ogni giocatore
Allenare la tecnica in dominio palla e la forza esplosiva con saltelli in diagonale
Obiettivi Secondari
Affondo, Slanciare, Combinazione, Equilibrio, Forza reattiva, Palleggio, Controllo orientato, Guida della palla, Guida della palla in velocità, Dominio della pallaGestire correttamente l'errore
Con questo articolo iniziamo ad occuparci di gestione dell’errore: come e cosa l’allenatore dovrebbe dire al giocatore che sbaglia, quali accorgimenti usare, cosa è bene evitare
Organizzazione
Con questo articolo iniziamo ad occuparci di gestione dell’errore: come e cosa l’allenatore dovrebbe dire al giocatore che sbaglia, quali accorgimenti usare, cosa è bene evitare
- 4 paletti
- 2 nastri
- 8 cinesini
- 1 porta
- 2 porticine
- Casacche
- Palloni
- Area di gioco: quadrato 10x10 metri, rettangolo 15x20 metri
- Giocatori: 8 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie





















































































































